Telegram приравнял наш чат нудистов к 18+ и теперь их не видят пользователи айфонов. Но выход есть. Надо с приложения телеграмм на компе или с его веб версии на телефоне сделать следующее - Настройки - Конфиденциальность - выключить ограничения. |
Как похудеть без проблем?
Правила форума
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме.
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме.
-
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 3099
- Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 10:25
- Оценки сообщений: 9
- Откуда: Сочи
- Возраст: 45
- Я: Семья
- Контактная информация:
Как похудеть без проблем?
Скоро уже начало пляжного сезона, пора приводить себя в удобообозримую для окружающих форму. Чего сейчас только не предлагают для быстрого похудания: от крайних радикальных мер (напимер, хирургическое усечение до половины желудка), до экстравагантных (прокалывание ушей булавкой, намеренное заражение кишечными паразитами...). Кто может поделиться личным опытом остаться живым и здоровым? :
Общаюсь здесь - https://vk.com/club131059246
- Konstantin_Kot
- Почётный гражданин форума Оказал помощь сайту
- Сообщения: 2771
- Зарегистрирован: 29 дек 2012, 11:08
- Оценки сообщений: 85
- Откуда: Южная Якутия
- Возраст: 55
- Я: Семья
- Контактная информация:
Как похудеть без проблем?
Рот заклеить?kukladasha писал(а):Пластырь для похудения
- shumi65
- Почётный гражданин форума Оказал помощь сайту
- Сообщения: 5626
- Зарегистрирован: 18 май 2011, 22:36
- Оценки сообщений: 736
- Откуда: Куровское
- Возраст: 60
- Я: Парень
Как похудеть без проблем?
Анекдот вспомнил.КИВлад писал(а):Правильно! Нечего жрать глядя в телевизор, лучше вместо еды заняться секасом. И полезней, и приятней, и на фигуру благотворно скажется. Я не буду возражать, если у нас на ТВ вместо передач о жратве будут транслировать порно, хоть я к ней и равнодушно отношусь.Konstantin_Kot писал(а):Из разряда курьезных новостей "по теме": в Бостоне, в вечернее время, канал CNN из-за ошибки провайдера вместо шоу о еде полчаса транслировал в прямом эфире жесткое порно
Источник: www.
ДАЁШЬ ЗДОРОВУЮ НАЦИЮ!!! :
Жена мужу говорит, я узнала два способа похудения
Первый это пешком от Москвы до Тулы надо пройти
Муж да ты что это же так далеко, а второй какой
-Надо два часа без перерыва сексом заниматься
-Чего расселась, собирайся, Тула не так уж и далеко.
Отдыхаю на Нерской.
- GNaturalist
- Оказывает помощь сайту!
- Сообщения: 454
- Зарегистрирован: 19 мар 2015, 04:29
- Оценки сообщений: 34
- Откуда: Ростов н/Д
- Возраст: 75
- Я: Семья
Как похудеть без проблем?
Как и что не заклеивай, а главное, конечно - жрать меньше надо... Хотя и хочется...
Счастье - это когда у тебя есть никем и ничем не ограниченная свобода быть самим собой...
- Викторыч
- Сообщения: 798
- Зарегистрирован: 16 май 2016, 12:57
- Оценки сообщений: 9
- Откуда: Орёл
- Возраст: 48
- Я: Парень
- Контактная информация:
Как похудеть без проблем?
Серьезно? А я на сушке съедал кило куриных грудок, 6 яиц, 3 порции протеина. И ел 6 раз в сутки.GNaturalist писал(а):Как и что не заклеивай, а главное, конечно - жрать меньше надо... Хотя и хочется...
… -Поверьте мне, полковник, я не атеист. Дело вот в чем: мысль, что бог существует, тревожит меня так же, как и мысль, что он не существует, и потому я предпочитаю об этом не размышлять.
Габриэль Гарсия Маркес. Палая листва.
Габриэль Гарсия Маркес. Палая листва.
- GNaturalist
- Оказывает помощь сайту!
- Сообщения: 454
- Зарегистрирован: 19 мар 2015, 04:29
- Оценки сообщений: 34
- Откуда: Ростов н/Д
- Возраст: 75
- Я: Семья
Как похудеть без проблем?
Вообще-то... У кого какая конституция. Знал и видел худощавых, которые метали в себя по две-три порции первых и вторых блюд в столовой, но ничуть не поправлялись. Все вылетало, как в реактивную трубу... Я же в отца пошел - кость широкая. Все, что съем, в "пользу". Вес сбрасывается с большим трудом. да и быстро набирается. По доброму завидую тем, кто как кипарис... :Грустный:Викторыч писал(а): Серьезно? А я на сушке съедал кило куриных грудок, 6 яиц, 3 порции протеина. И ел 6 раз в сутки.
Счастье - это когда у тебя есть никем и ничем не ограниченная свобода быть самим собой...
- bat00
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 1618
- Зарегистрирован: 15 сен 2012, 00:08
- Оценки сообщений: 53
- Откуда: usa
- Возраст: 42
- Я: Парень
Как похудеть без проблем?
Генетика конечно имеет влияние, но не такое сильное как стиль жизни. У меня и мама и батя да практически все родственники худые. А у меня "кость широкая" :) На самом деле, все зависит от распорядка дня и питания. Если "кость широкая" значит нужно уменьшать размер желудка, а для этого нужно есть 5-7 раз в день небольшими порциями. Считать калории и от куда они берутся (жир, белки и углеводы). Если еще занимаешься спортом, то обязательно нужно учитывать, чтобы дефицит калорий был не большим (если худеешь), или вообще не было дефицита если наращиваешь мышцы. Еще важно, что бы был баланс. если работа сидячая, обязательно нужно заниматься кардио нагрузками, желательно вечером. Особенно тяжело зимой :(
- Виктор Жук
- Почётный гражданин форума. Оказал помощь сайту
- Сообщения: 21956
- Зарегистрирован: 18 июл 2011, 21:04
- Оценки сообщений: 503
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 57
- Я: Семья
- Контактная информация:
Как похудеть без проблем?
"...Но если обделить атлета,Викторыч писал(а):Серьезно? А я на сушке съедал кило куриных грудок, 6 яиц, 3 порции протеина. И ел 6 раз в сутки.
Он превратит тебя в котлету..."
(Марат Шериф) :
Будь голым когда можно и одетым когда нужно!
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
- Викторыч
- Сообщения: 798
- Зарегистрирован: 16 май 2016, 12:57
- Оценки сообщений: 9
- Откуда: Орёл
- Возраст: 48
- Я: Парень
- Контактная информация:
Как похудеть без проблем?
НЕ у кого какая конституция, а у кого какой метаболизм. Метаболизм можно замедлять и разгонять. Реже питаешься -замедляешь метаболизм. ТО есть, пытаясь избавиться от лишнего жира получаешь как раз обратный эффект. Хочешь разогнать метаболизм -питаешься часто и небольшими порциями (камрад bat00 это совершенно правильно отметил). Далее: основополагающий фактор диеты то из чего ты получаешь свои калории. То есть, если грубо: еда должна быть не жареная, не содержать животного жира, не содержать "быстрых" углеводов, по-минимуму сладких фруктов, а лучше их вообще исключить и обходиться только овощами. Продукты на диете: белки; нежирное мясо (предпочтительно куриная грудка, индюшачья грудка, говяжья вырезка) рыба (отварная, запеченная), яйцо куриное вареное, обезжиренный творог, морепродукты, концентрированный белок (протеин). Углеводы: хлебцы грубого помола (все остальные хлебо-булочные изделия строго запрещены!), бурый рис (при менее жесткой диете допустим обычный рис), гречка, овсянка (утром). Сырые орехи (для лучшего усвоения желательно замачивать), овощи сырые и отварные. Контролировать ежедневное потребление углеводов опытным путем по-самочувствию и внешнему виду. Полиненасышенные жиры: растительные масла; подсолнечное, льняное,оливковое, омега 3 жиры (рыбий жир). Орехи. То есть, начиная диеты с 350-300 гр. углеводов в день, при хорошем самочувствии и достаточной энергии снижать углеводы по 50гр в неделю -не более. При недостатке энергии, добавить 50гр углеводов и поддерживать на протяжении всей диеты.GNaturalist писал(а):
Вообще-то... У кого какая конституция. Знал и видел худощавых, которые метали в себя по две-три порции первых и вторых блюд в столовой, но ничуть не поправлялись. Все вылетало, как в реактивную трубу... Я же в отца пошел - кость широкая. Все, что съем, в "пользу". Вес сбрасывается с большим трудом. да и быстро набирается. По доброму завидую тем, кто как кипарис... :Грустный:
По-возможности увеличивать кардионагрузку, если не в спорт-зале, то банальными пешими прогулками и подъемом по лестнице, игнорируя лифт. Пульс не должен превышать 130 ударов в минуту. Необходимо учитывать, что кардионагрузка для эффективного жиросжигания должна быть длительностью не менее 45 минут! А желательно 60-90 минут.
В общем, я в очередной раз расписал то, за что новомодные тренеры-диетологи дерут с наивных граждан деньги.
… -Поверьте мне, полковник, я не атеист. Дело вот в чем: мысль, что бог существует, тревожит меня так же, как и мысль, что он не существует, и потому я предпочитаю об этом не размышлять.
Габриэль Гарсия Маркес. Палая листва.
Габриэль Гарсия Маркес. Палая листва.
- GNaturalist
- Оказывает помощь сайту!
- Сообщения: 454
- Зарегистрирован: 19 мар 2015, 04:29
- Оценки сообщений: 34
- Откуда: Ростов н/Д
- Возраст: 75
- Я: Семья
Как похудеть без проблем?
Коллеги! Искренне благодарен вам за участие, сочувствие, советы и наставления. Вот слушаешь врачей и... не придаешь большого значения их словам... Совсем другое дело услышать добрые советы от своих собратьев по "голому" цеху.
Постараюсь привести свое бренное тело в надлежащий вид к началу очередного купального сезона
Постараюсь привести свое бренное тело в надлежащий вид к началу очередного купального сезона
Счастье - это когда у тебя есть никем и ничем не ограниченная свобода быть самим собой...
- RomanOlga
- Сообщения: 495
- Зарегистрирован: 22 мар 2015, 12:48
- Оценки сообщений: 53
- Откуда: сыктывкар
- Возраст: 45
- Я: Семья
- Контактная информация:
Как похудеть без проблем?
каждый год одно и тоже, как весно, то как похудеть? Да просто не надо осенью и зимой есть всякую гадость, тогда и худеть не придется, да еще и здоровье целее будет.
все, что ни делается, делается к лучшему.
- Мария
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 04 дек 2018, 12:05
- Оценки сообщений: 6
- Откуда: Каменск-Уральский
- Возраст: 29
- Я: Девушка
Как похудеть без проблем?
Правильное питание, фитнес, плавание, бег
-
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 13 окт 2021, 10:20
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: из Германии
- Возраст: 55
- Я: Парень
Как похудеть без проблем?
Сын у меня был такой толстый, два стула надо было ему, чтобы присесть. Весил наверное 250 кг. Похудел, и теперь при росте 1,87 вес 80 кг. Никакого спорта, ничего такого, а просто стал меньше кушать.
- Виктор Жук
- Почётный гражданин форума. Оказал помощь сайту
- Сообщения: 21956
- Зарегистрирован: 18 июл 2011, 21:04
- Оценки сообщений: 503
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 57
- Я: Семья
- Контактная информация:
Как похудеть без проблем?
Поболейте месяц ковидом - потеря веса около 23%. Из собственного опыта.
Делать ничего не надо, только лежать в больнице на койке.
Делать ничего не надо, только лежать в больнице на койке.
Будь голым когда можно и одетым когда нужно!
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
- СтарыйЁжик
- Оказывает помощь сайту!
- Сообщения: 1967
- Зарегистрирован: 26 сен 2020, 16:14
- Оценки сообщений: 357
- Откуда: г Кировск Ленинградской области
- Возраст: 68
- Я: Семья
Как похудеть без проблем?
А вот мой личный опыт за последний год: Единственная поправка - я не из норки не мог вылезти, а в собственные брюки перестал влезать. В итоге сбросил 12 кг за полгода - с 85 кг до 73 кг.
Ёжик на диете.
Жил-был в лесу ёжик. Он был не совсем обычный ёжик, так как он не только бегал по лесу в поисках вкусной еды, но и любил отдыхать в своей уютной норке. В норке у него была удобная кроватка из еловых веток, кладовка для продуктов и даже маленький телевизор, сделанный из потерянного кем-то в лесу телефона.
И вот однажды, в конце лета, собираясь в лес за продуктами, Ёжик обнаружил, что сильно растолстел. Потому что еле вылез из своей норки. «Нет, так не пойдёт!» - решил ёжик и включил в телефоне программу, где рассказывали, что во время Блокады Ленинграда жители города сильно худели и даже умирали.
«Ну, умирать я не хочу, а похудеть всё таки надо» – подумал Ёжик, и стал изучать и записывать на листике от дерева, какие продукты ели в блокаду. Также ему попалась заметка, что если есть капусту, то на её переваривание расходуется больше энергии, чем от капусты получает организм.
В конце-концов Ёжик решил применить следующее меню:
Завтрак – кружка чая или кофе и пол кусочка чёрного хлеба. Обед – половина тарелки тушёной капусты и один кусочек хлеба. Ужин – чай и пол кусочка хлеба.
Сначала похудение стало происходить просто замечательно: вес терялся прямо на глазах, и через неделю снизился. Но затем процесс замедлился, и начало хотеться кушать. Ёжик мужественно терпел эти неудобства и заметил, что всё таки продолжает худеть, хотя и очень медленно. Сильный голод прошёл, и есть уже хотелось не так сильно.
Это продолжалось около четырёх месяцев, а затем снижение веса прекратилось. А Ёжику хотелось похудеть ещё хоть чуть-чуть, чтобы достигнуть своего веса, когда он был в самом расцвете сил.
И тогда усилием воли он отказался от кусочка хлеба на ужин. На следующий день он обнаружил, что вес снова начал снижаться, но очень хотелось кушать, и ёжик съел остававшуюся половинку хлеба в завтрак.
Взвесившись на следующее утро, было обнаружено, что вес снова стал снижаться. Обрадовавшись, Ёжик начал больше есть в завтрак и обед, но на ужин позволял себе только пить чай. Вес ёжика, потихонечку, продолжал снижаться.
«Так вот в чём дело» - сообразил Ёжик – «оказывается ужин надо отдавать врагу!» Но врагов поблизости не было, да и отдавать было уже нечего – всё съедалось в обед.
Но оказывается с потерей веса, Ёжик потерял и защитный слой жира от холода. Он стал всё время мёрзнуть и ходил теперь всё время, завернувшись в тряпочку.
Так прошли осень, зима и начало весны. Пора было вылезать из норки на свежий воздух. Ёжик прибрался у себя дома как мог и вышел на полянку у себя перед норкой. Светил солнышко, дул лёгкий весенний ветер, который гонял по кругу прошлогодние высохшие листья. Ёжик решил поиграть и поймать один из них. Но пробежав немного он ощутил, что очень устал и у него кружиться голова. «Видимо я слишком много похудел» - решил Ёжик и занялся поисками чего-нибудь вкусного: жуков или червяков. Жуков он не нашёл, а вот дождевые червяки, от того что земля была напитана весенней талой водой, кругом лежали на земле в таком количестве, что Ёжик наелся до отвала и снова полез в свою норку на отдых.
На следующий день Ёжик почувствовал прилив сил, а когда взвесился, то обнаружил, что его вес ни капельки не изменился. С тех пор Ёжик стал есть всё, что хотел, а чтобы не толстеть каждое утро начинал с зарядки и пробежки вокруг полянки у своей норки.
2021 год.
Ёжик на диете.
Жил-был в лесу ёжик. Он был не совсем обычный ёжик, так как он не только бегал по лесу в поисках вкусной еды, но и любил отдыхать в своей уютной норке. В норке у него была удобная кроватка из еловых веток, кладовка для продуктов и даже маленький телевизор, сделанный из потерянного кем-то в лесу телефона.
И вот однажды, в конце лета, собираясь в лес за продуктами, Ёжик обнаружил, что сильно растолстел. Потому что еле вылез из своей норки. «Нет, так не пойдёт!» - решил ёжик и включил в телефоне программу, где рассказывали, что во время Блокады Ленинграда жители города сильно худели и даже умирали.
«Ну, умирать я не хочу, а похудеть всё таки надо» – подумал Ёжик, и стал изучать и записывать на листике от дерева, какие продукты ели в блокаду. Также ему попалась заметка, что если есть капусту, то на её переваривание расходуется больше энергии, чем от капусты получает организм.
В конце-концов Ёжик решил применить следующее меню:
Завтрак – кружка чая или кофе и пол кусочка чёрного хлеба. Обед – половина тарелки тушёной капусты и один кусочек хлеба. Ужин – чай и пол кусочка хлеба.
Сначала похудение стало происходить просто замечательно: вес терялся прямо на глазах, и через неделю снизился. Но затем процесс замедлился, и начало хотеться кушать. Ёжик мужественно терпел эти неудобства и заметил, что всё таки продолжает худеть, хотя и очень медленно. Сильный голод прошёл, и есть уже хотелось не так сильно.
Это продолжалось около четырёх месяцев, а затем снижение веса прекратилось. А Ёжику хотелось похудеть ещё хоть чуть-чуть, чтобы достигнуть своего веса, когда он был в самом расцвете сил.
И тогда усилием воли он отказался от кусочка хлеба на ужин. На следующий день он обнаружил, что вес снова начал снижаться, но очень хотелось кушать, и ёжик съел остававшуюся половинку хлеба в завтрак.
Взвесившись на следующее утро, было обнаружено, что вес снова стал снижаться. Обрадовавшись, Ёжик начал больше есть в завтрак и обед, но на ужин позволял себе только пить чай. Вес ёжика, потихонечку, продолжал снижаться.
«Так вот в чём дело» - сообразил Ёжик – «оказывается ужин надо отдавать врагу!» Но врагов поблизости не было, да и отдавать было уже нечего – всё съедалось в обед.
Но оказывается с потерей веса, Ёжик потерял и защитный слой жира от холода. Он стал всё время мёрзнуть и ходил теперь всё время, завернувшись в тряпочку.
Так прошли осень, зима и начало весны. Пора было вылезать из норки на свежий воздух. Ёжик прибрался у себя дома как мог и вышел на полянку у себя перед норкой. Светил солнышко, дул лёгкий весенний ветер, который гонял по кругу прошлогодние высохшие листья. Ёжик решил поиграть и поймать один из них. Но пробежав немного он ощутил, что очень устал и у него кружиться голова. «Видимо я слишком много похудел» - решил Ёжик и занялся поисками чего-нибудь вкусного: жуков или червяков. Жуков он не нашёл, а вот дождевые червяки, от того что земля была напитана весенней талой водой, кругом лежали на земле в таком количестве, что Ёжик наелся до отвала и снова полез в свою норку на отдых.
На следующий день Ёжик почувствовал прилив сил, а когда взвесился, то обнаружил, что его вес ни капельки не изменился. С тех пор Ёжик стал есть всё, что хотел, а чтобы не толстеть каждое утро начинал с зарядки и пробежки вокруг полянки у своей норки.
2021 год.
Поступай так, как хочешь чтобы поступали другие.
-
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 02 мар 2022, 17:23
- Оценки сообщений: 12
- Откуда: Минск
- Возраст: 45
- Я: Семья
Как похудеть без проблем?
Похудеть без проблем?..
Ха..ха...ха... Очень просто! Правильно питаться и физические нагрузки....
Отправлено спустя 4 минуты 37 секунд:
Ха..ха...ха... Очень просто! Правильно питаться и физические нагрузки....
Отправлено спустя 4 минуты 37 секунд:
про покушать соглашусь, но физические нагрузка должны быть обязательно. Почему? Долгая тема ,но ели интересно могу пояснить.
- Апельсинчики
- Сообщения: 36
- Зарегистрирован: 04 май 2022, 12:04
- Оценки сообщений: 125
- Откуда: Липецк
- Возраст: 20
- Я: Семья
Как похудеть без проблем?
Надо перестать жрать все подряд, считать калории и есть больше овощей, фруктов и рыбы, закрепить физнагрузками