Telegram приравнял наш чат нудистов к 18+ и теперь их не видят пользователи айфонов. Но выход есть. Надо с приложения телеграмм на компе или с его веб версии на телефоне сделать следующее - Настройки - Конфиденциальность - выключить ограничения. |
Отжимание от пола
Правила форума
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме.
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме.
Отжимание от пола
Отжимание от пола очень полезно для здоровья - во первых отжимание хорошо укрепляет мышцы груди и плеч, а также элементы рук,спины,брюшной полости и ног. к тому же позволяет Вам стать намного сильнее и выносливее. :
Отжимание от пола
Отжимания – отличный способ поддерживать свою форму или заменить тренировку «железом», когда по каким-то причинам нет возможности сходить в спортзал. А главное, отжимания от пола – чемпион по неприхотливости среди силовых упражнений
-
- Сообщения: 792
- Зарегистрирован: 02 июн 2011, 16:59
- Оценки сообщений: 62
- Откуда: Россия
- Возраст: 70
- Я: Парень
Отжимание от пола
заменитель нормальных занятий спортом, причем довольно слабый и узко направленный. Пригоден, если нет заняться возможности спортивной нагрузкой. Ну и про суставы - они ведь нагружаются довольно сильно. Так что аккуратнее!
Отжимание от пола
Так слабый, или суставы сильно нагружаются? :NikVE писал(а):заменитель нормальных занятий спортом, причем довольно слабый и узко направленный. Пригоден, если нет заняться возможности спортивной нагрузкой. Ну и про суставы - они ведь нагружаются довольно сильно. Так что аккуратнее!
Отжимания от пола, скамейки, стула и пр.. действительно полезное упражнение, и его можно разнообразить насколько фантазии хватит. Начиная от прихлопов, заканчивая нестандартными позами (что захватывает намного больше групп мышц).
Та кто, отжимаемся!
- Maximkim
- Сообщения: 17
- Зарегистрирован: 26 май 2011, 19:28
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Возраст: 23
- Я: Парень
Отжимание от пола
mirpeshcom писал(а):Так слабый, или суставы сильно нагружаются? :NikVE писал(а):заменитель нормальных занятий спортом, причем довольно слабый и узко направленный. Пригоден, если нет заняться возможности спортивной нагрузкой. Ну и про суставы - они ведь нагружаются довольно сильно. Так что аккуратнее!
Отжимания от пола, скамейки, стула и пр.. действительно полезное упражнение, и его можно разнообразить насколько фантазии хватит. Начиная от прихлопов, заканчивая нестандартными позами (что захватывает намного больше групп мышц).
Та кто, отжимаемся!
с одной стороны бесспорно полезно а с другой стороны если делать только отжимания без комплекса каких либо других упражнений тогда пользу это даст нулевую почти, а если делать слишком много или слишком часто может даже нанести вред суставам или мышцам.
- Вася90
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 20 ноя 2011, 00:56
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Ростов
- Возраст: 21
- Я: Парень
Отжимание от пола
Отжиматься безусловно надо и именно от пола. И немаловажная деталь: нужно отжиматься на кулаках и так, чтобы руки двигались вдоль туловища. Лучше отжиматься по утрам после хорошей зарядки - разминки, чтобы резко не нагружать сердце. Так же хочу заметить: если Вы хотите не просто быть здоровым и крепким, а что называется "накачаться", то отжимание должно остаться только элементом разминки. Конечно, придётся еще и железо качать.
- Elena0379
- Сообщения: 9
- Зарегистрирован: 17 фев 2012, 18:29
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Украина
- Возраст: 32
- Я: Девушка
Отжимание от пола
Конечно, это совет не для женщин. Хотя женщины бывают разные... А так для слабого пола это упражнение (отжимание) очень полезно и нужно. Укрепляет грудь, руки. Тем, кто его практикует регулярно "ушки спаниеля" не грозят! Если отжимаетесь от пола и держите локти вдоль тела, то работает одна группа мышц. Если локти в стороны - то другая. Задняя часть рук хорошо отрабатывается таким упражнением. Садитесь на стул. Руки пальцами вперёд ставите рядом с собой по бокам от тела. И с помощью рук спиной к стулу делаете приседания. После любых отжиманий и силовых упражнений нужно потянуть мышцы.Вася90 писал(а):Отжиматься безусловно надо и именно от пола. И немаловажная деталь: нужно отжиматься на кулаках и так, чтобы руки двигались вдоль туловища. Лучше отжиматься по утрам после хорошей зарядки - разминки, чтобы резко не нагружать сердце. Так же хочу заметить: если Вы хотите не просто быть здоровым и крепким, а что называется "накачаться", то отжимание должно остаться только элементом разминки. Конечно, придётся еще и железо качать.
- Storm
- Сообщения: 147
- Зарегистрирован: 30 ноя 2011, 18:13
- Оценки сообщений: 1
- Откуда: Kiev
- Возраст: 29
- Я: Девушка
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Для меня это самое сложное: мышцы рук не самое сильное в организме, хотя я много плаваю. После отжиманий очень болят грудные мышцы, не могу сказать, что они подтягиваются, но неудобство доставляют значительное.
- Виктор Жук
- Почётный гражданин форума. Оказал помощь сайту
- Сообщения: 21960
- Зарегистрирован: 18 июл 2011, 21:04
- Оценки сообщений: 504
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 57
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Мышцы болят после любой тренировки, если до неё долго не тренировался. То же и с отжиманием. При регулярных тренировках это неудобство проходит.Storm писал(а):Для меня это самое сложное: мышцы рук не самое сильное в организме, хотя я много плаваю. После отжиманий очень болят грудные мышцы, не могу сказать, что они подтягиваются, но неудобство доставляют значительное.
Будь голым когда можно и одетым когда нужно!
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
- Storm
- Сообщения: 147
- Зарегистрирован: 30 ноя 2011, 18:13
- Оценки сообщений: 1
- Откуда: Kiev
- Возраст: 29
- Я: Девушка
- Контактная информация:
Отжимание от пола
А что грудь вырастет, гарантируете?)
- Виктор Жук
- Почётный гражданин форума. Оказал помощь сайту
- Сообщения: 21960
- Зарегистрирован: 18 июл 2011, 21:04
- Оценки сообщений: 504
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 57
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Заочно? Да в лёгкую! : А что, очень нужно? На самом деле упражнение это полезно и для развития грудных мышц. Молочные железы от этого не вырастут, но грудь имеет высокие шансы стать красивее. Конечно, желательно разнообразить упражнения, не только отжиматься.
Будь голым когда можно и одетым когда нужно!
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
- rist
- Сообщения: 432
- Зарегистрирован: 21 июн 2011, 11:09
- Оценки сообщений: 2
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 35
- Я: Парень
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Грудь останется той же, но увеличатся грудные мышцы, и грудь будет выглядеть объемнее :)
upd: ..ой, не заметил ответа Виктора
upd: ..ой, не заметил ответа Виктора
- Виктор Жук
- Почётный гражданин форума. Оказал помощь сайту
- Сообщения: 21960
- Зарегистрирован: 18 июл 2011, 21:04
- Оценки сообщений: 504
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 57
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Да ничего, я не в претензии. :
Будь голым когда можно и одетым когда нужно!
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
- Storm
- Сообщения: 147
- Зарегистрирован: 30 ноя 2011, 18:13
- Оценки сообщений: 1
- Откуда: Kiev
- Возраст: 29
- Я: Девушка
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Хочется верить, что отжимания все таки хоть как-то отразятся на моем организме. А сейчас просто болят мышцы. Вообще я думала. что я вполне спортивный человек, йогой занимаюсь много, но видно не те мышцы при этом качаю. Или их столько, что всем внимание не уделить? :Зол:
- Дмитрий
- Основатель сайта
- Сообщения: 2332
- Зарегистрирован: 10 окт 2010, 10:01
- Оценки сообщений: 24
- Откуда: Геленджик
- Возраст: 35
- Я: Семья
Отжимание от пола
Начал ходить в тренажерный зал, 2 раза в неделю. Занимаюсь около 1 часа. Из человек 12-15 в среднем 3-4 девушки. Ходят и занимаются с удовольствием, поддерживая красивые и стройные фигуры.Storm писал(а):Хочется верить, что отжимания все таки хоть как-то отразятся на моем организме. А сейчас просто болят мышцы. Вообще я думала. что я вполне спортивный человек, йогой занимаюсь много, но видно не те мышцы при этом качаю. Или их столько, что всем внимание не уделить?
Предложения по развитию сайта и сотрудничеству пишите в ЛС
- Storm
- Сообщения: 147
- Зарегистрирован: 30 ноя 2011, 18:13
- Оценки сообщений: 1
- Откуда: Kiev
- Возраст: 29
- Я: Девушка
- Контактная информация:
Отжимание от пола
А мы вчера с мужем поспорили: он три раза отжимается, а я один, по очереди. И кто быстрее сдастся - идет мыть посуду. В итоге мою ее конечно я, надо прекращать такую практику, иначе на мне вся домашняя работа окажется.
- Виктор Жук
- Почётный гражданин форума. Оказал помощь сайту
- Сообщения: 21960
- Зарегистрирован: 18 июл 2011, 21:04
- Оценки сообщений: 504
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 57
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Меняй на пять к одному! :Ура!:
Будь голым когда можно и одетым когда нужно!
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
- Алкес5
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 27 апр 2012, 19:57
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Ковров
- Возраст: 31
- Я: Парень
Отжимание от пола
Мне нравиться отжиматься и даже в разных положениях.Например: 1) ноги на полу руки тоже выпрямлены в локтях и поехали - Это все знают 2) ноги на низкой лавочке или на низком табурете 3) ноги на высокой лавочке или стуле или табурете 4) тот же самый первый вариант,но отжиматься кгуговым движением сначала влево потом вправо ну не важно.5) всё тоже самое с ребёнком на спине или с каким нибудь грузом.
Прекрасное упражнения укрепляют верхнюю часть тела. А лучше тренажерный зал.Заниматься обязательно надо хотя-бы два раза в неделю,а лучше три))))Молодец парень продолжай.Гордиться прекрасным телом это красиво . Спасибо))))
Прекрасное упражнения укрепляют верхнюю часть тела. А лучше тренажерный зал.Заниматься обязательно надо хотя-бы два раза в неделю,а лучше три))))Молодец парень продолжай.Гордиться прекрасным телом это красиво . Спасибо))))
N
- biker
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 13 апр 2012, 17:49
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Прибалтика
- Возраст: 33
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Хорошее это дело, но вот лень одолевает, давно хочу вспомнить былое, но всё не собраться :
- rist
- Сообщения: 432
- Зарегистрирован: 21 июн 2011, 11:09
- Оценки сообщений: 2
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 35
- Я: Парень
- Контактная информация:
Отжимание от пола
А что тут собираться? Принять стойку - секундное дело. Главное - нАчить