Telegram приравнял наш чат нудистов к 18+ и теперь их не видят пользователи айфонов. Но выход есть. Надо с приложения телеграмм на компе или с его веб версии на телефоне сделать следующее - Настройки - Конфиденциальность - выключить ограничения. |
Закаливание.
Правила форума
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме.
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме.
- A_Helena
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 978
- Зарегистрирован: 10 окт 2010, 15:51
- Оценки сообщений: 5
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 99
- Я: Девушка
Закаливание.
Существует очень много способов укрепления здоровья при помощи закаливания. Я, например, пользуюсь только такими, как хождение босиком летом по земле, зимой только по квартире :). Интересно, какие еще способы закаливания Вы практикуете, уважаемые, и как достигли таких результатов. Если у кого-то существуют свои системы и методики, поделитесь, пожалуйста.
В женщине должна быть ма-а-аленькая загадка.
А не суперкроссворд. И не ребус на две страницы!
А не суперкроссворд. И не ребус на две страницы!
-
- Сообщения: 785
- Зарегистрирован: 02 июн 2011, 16:59
- Оценки сообщений: 62
- Откуда: Россия
- Возраст: 70
- Я: Парень
Закаливание без проблем
неа. Что с ними советоваться?! Что они могут сказать? Я и так знаю, что здоровых людей не бывает. Если их слушать, то все вредно! Жить тоже. Посему пытаюсь наугад найти способ закаливания. Все смотрю на моржей - как они так могут сигать в прорубь?! Неужели все они тоже окружены ежесекундно сонмом врачей с тонометрами, термометрами, клизмами и прочей "радостью"?! Кого ни спрошу - абсолютно не обращаются к врачам. Вот только секреты не открывают - мол, "сигай в прорубь - и все тут!".
- Виктор Жук
- Почётный гражданин форума. Оказал помощь сайту
- Сообщения: 21956
- Зарегистрирован: 18 июл 2011, 21:04
- Оценки сообщений: 503
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 57
- Я: Семья
- Контактная информация:
Закаливание без проблем
Ну что тебе сказать? Изобретай велосипед. Опыт - сын ошибок трудных.
Будь голым когда можно и одетым когда нужно!
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
- Dm100
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: 14 май 2013, 12:33
- Оценки сообщений: 1
- Откуда: Р-н-Д
- Возраст: 37
- Я: Семья
Закаливание.
Я моржую уже почти пять лет... Еще в детстве, в деревне, я любил зимой босиком по снегу бродить, ноги на улице в ледяной воде мыл ...
А моржевание началось все с того, что пошли купаться в прорубь на крещение..Первый раз было очень некомфортно...при - 16 нырять в ледяную воду - очень стрессово было...еле нырнул три раза с головой. и пулей из воды..это была большая встряска для организма..Но зато, очень понравилось, и вскоре, стал ходить зимой, через день, на родник...Поначалу понемногу времени, потом организм привыкает , и стал плавать в ледяной воде. порядка 5 минут ...
Для организма польза очень заметна... ни разу еще не болел..стал легчехолод переносить, в любые морозы (до -20) не ношу перчатки...
В общем, очень рад моржеванию...Единственное, летом не хожу на родник - людей полно, зевак тоже...
А вот зимой , там, почти одни моржи ..людей мало.. Под вечер можно и понудить в ледяной воде..
А вообще, главное начать, потом втягиваешься..
А моржевание началось все с того, что пошли купаться в прорубь на крещение..Первый раз было очень некомфортно...при - 16 нырять в ледяную воду - очень стрессово было...еле нырнул три раза с головой. и пулей из воды..это была большая встряска для организма..Но зато, очень понравилось, и вскоре, стал ходить зимой, через день, на родник...Поначалу понемногу времени, потом организм привыкает , и стал плавать в ледяной воде. порядка 5 минут ...
Для организма польза очень заметна... ни разу еще не болел..стал легчехолод переносить, в любые морозы (до -20) не ношу перчатки...
В общем, очень рад моржеванию...Единственное, летом не хожу на родник - людей полно, зевак тоже...
А вот зимой , там, почти одни моржи ..людей мало.. Под вечер можно и понудить в ледяной воде..
А вообще, главное начать, потом втягиваешься..
Главное ребята - перцем не стареть !
- Wowan
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 1812
- Зарегистрирован: 08 июн 2011, 17:30
- Оценки сообщений: 3
- Откуда: Киев
- Возраст: 43
- Я: Парень
- Контактная информация:
Закаливание.
Неоднократно обращал внимание: находясь полностью раздетым, меньше чувствуется холод, чем если быть, скажем, только в шортах. Вероятно, организм не может правильно регулировать тепловой баланс, если посредине есть "тепловой разрыв" - полоска ткани. Замечал несколько раз, путешествуя по лесу или долго находясь на берегу водоёма длительное время. Это у всех так, или у меня с иммунитетом нелады?(Кстати, никаких простудных симптомов после таких прогулок в прохладное время, но именно при одевании - случается разик чихнуть.)
Только когда плывёшь против течения,
Понимаешь, что размер имеет значение.
Понимаешь, что размер имеет значение.
-
- Сообщения: 69
- Зарегистрирован: 28 май 2013, 02:12
- Оценки сообщений: 1
- Откуда: Донецк
- Возраст: 41
- Я: Парень
Закаливание без проблем
Поделюсь своим опытом, может поможет.NikVE писал(а):Давайте обсудим, как можно подготовиться к пляжному сезону, чтобы начать его максимально раньше и дольше насладиться прекрасным - т.е. предлагаю обсудить закаливание.
Скоро уже будет тепло на воздухе, но вода по-прежнему очень холодна. Загорать уже можно, а в воду лезть - проблематично. Помочь может закаливание, вот только как это сделать, чтобы все не обернулось банальной простудой?
Например, я, сколько ни начинал, все неизменно заканчивалось простудой.
Прежде всего, я отношусь к простуде наоборот: она не возникает, когда начинаешь закаляться, а возникает если не закаляешься.
Следовательно, закаливание - есть рецепт лечения от простуд, оздоровления, повышения защищенности организма.
Важно лишь, если нет опыта (навыков), главное правило - умеренность и постепенность в наращивании силы процедуры (т.е. длительности ее проведения и температуры воды либо воздуха).
Возможно, именно постепенность и умеренность Вами не соблюдались.
Человеческий организм создан гармоничной системой: самоподдерживающейся, самонастраивающейся и открытой к самосовершенствованию (т.е. способной, склонной) во всех сферах человеческой деятельности: физической, духовной, эмоциональной, интеллектуальной и т.п. Ему полезно испытывать вызовы от окружающей среды, он так "задумывался" и "проектировался". Мы, отгородив себя от природы жильем, одеждой и различными материальными благами, потеряли контакт с ней, вернуться к которому доступно каждому и это не может не принести пользы организму (причем также во всех сферах деятельности).
И никому я не враг, и себе я не враг...
В общем, я добрый, пока не голоден.
В общем, я добрый, пока не голоден.
-
- Сообщения: 69
- Зарегистрирован: 28 май 2013, 02:12
- Оценки сообщений: 1
- Откуда: Донецк
- Возраст: 41
- Я: Парень
Закаливание.
Мы, Удавы, существа преимущественно ленивые, особенно, когда сыты. А я сыт бываю часто... :)))
Из-за лени и закаляюсь от случая к случаю.
Но! Если вдруг простыну (нос, горло, температура или что-либо подобное) - мое ПЕРВОЕ лекарство - постепенно возобновить закаливание: кроме умывания холодной водой, обливаю последовательно добавляя за ушами, шею, руки до плеч, после - до пояса, а если "совсем распоясаюсь" - дохожу до обливания полного (где-то за 2-3 недели). А простуда обычно проходит максимум за 3 дня (это если больше ничего с ней не делать).
Из-за лени и закаляюсь от случая к случаю.
Но! Если вдруг простыну (нос, горло, температура или что-либо подобное) - мое ПЕРВОЕ лекарство - постепенно возобновить закаливание: кроме умывания холодной водой, обливаю последовательно добавляя за ушами, шею, руки до плеч, после - до пояса, а если "совсем распоясаюсь" - дохожу до обливания полного (где-то за 2-3 недели). А простуда обычно проходит максимум за 3 дня (это если больше ничего с ней не делать).
И никому я не враг, и себе я не враг...
В общем, я добрый, пока не голоден.
В общем, я добрый, пока не голоден.
-
- Сообщения: 69
- Зарегистрирован: 28 май 2013, 02:12
- Оценки сообщений: 1
- Откуда: Донецк
- Возраст: 41
- Я: Парень
Закаливание.
Думаю - иммунитет тут не при чем. Человеческий организм (любой) - на 90% система автоматическая. Соматика, вегетативная система, физиология и т.д. работают автоматически, без контроля и руководства сознания, скорее вопреки. А в Вашем и подобных случаях работает еще одна автоматическая система - терморегуляции - все дело в сигнале организму: "если на нем одета одежда - ему можно холоду так не сопротивляться", говоря простым языком. Для этого на нем - одежда... (ведь для этого одежда и была в свое время воздана в первую очередь).Wowan писал(а):Неоднократно обращал внимание: находясь полностью раздетым, меньше чувствуется холод, чем если быть, скажем, только в шортах. Вероятно, организм не может правильно регулировать тепловой баланс, если посредине есть "тепловой разрыв" - полоска ткани. Замечал несколько раз, путешествуя по лесу или долго находясь на берегу водоёма длительное время. Это у всех так, или у меня с иммунитетом нелады?(Кстати, никаких простудных симптомов после таких прогулок в прохладное время, но именно при одевании - случается разик чихнуть.)
Поэтому, если хочется полную воздушную ванну - то лучше нагишом находиться (когда есть возможность), иначе - лучше просто быть легко одетым (по погоде, температуре и Вашей закаленности).
И никому я не враг, и себе я не враг...
В общем, я добрый, пока не голоден.
В общем, я добрый, пока не голоден.
- Wowan
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 1812
- Зарегистрирован: 08 июн 2011, 17:30
- Оценки сообщений: 3
- Откуда: Киев
- Возраст: 43
- Я: Парень
- Контактная информация:
Закаливание.
Тогда нужно ли считать, что:
1) будучи легко одетым и попав, скажем, под дождь, лучше затем раздеться полностью, чем оставаться в мокром?
2) если похолодание застало человека на пару часов в одних трусах, лучше раздеться полностью для выравнивания теплового баланса?
1) будучи легко одетым и попав, скажем, под дождь, лучше затем раздеться полностью, чем оставаться в мокром?
2) если похолодание застало человека на пару часов в одних трусах, лучше раздеться полностью для выравнивания теплового баланса?
Только когда плывёшь против течения,
Понимаешь, что размер имеет значение.
Понимаешь, что размер имеет значение.
- Eleonora2009
- Сообщения: 64
- Зарегистрирован: 27 июн 2013, 16:33
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Тобольск
- Возраст: 23
- Я: Девушка
Закаливание.
Я тоже теплолюбивый человек, но заказаливание вс-таки практикую, так как это полезно и держит тело в тонусе. Я принимаю контрастный душ по утрам, а на ночь растираю тело мокрым жестким полотенцем, также по утрам пью холодную воду, чтобы "разбудить" организм.
- ИВа
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 1633
- Зарегистрирован: 22 дек 2010, 10:17
- Оценки сообщений: 15
- Откуда: Новокузнецк
- Возраст: 58
- Я: Семья
- Контактная информация:
Закаливание.
А вот многие женщины считают, что тереть кожу полотенцем вредно для её сохранения и предпочитают промакивание...Eleonora2009 писал(а):Я тоже теплолюбивый человек, но заказаливание вс-таки практикую, так как это полезно и держит тело в тонусе. Я принимаю контрастный душ по утрам, а на ночь растираю тело мокрым жестким полотенцем, также по утрам пью холодную воду, чтобы "разбудить" организм.
И каждый кусочек кожи
С дикой природою схожий...
С дикой природою схожий...
- Konstantin_Kot
- Почётный гражданин форума Оказал помощь сайту
- Сообщения: 2771
- Зарегистрирован: 29 дек 2012, 11:08
- Оценки сообщений: 85
- Откуда: Южная Якутия
- Возраст: 55
- Я: Семья
- Контактная информация:
Закаливание.
Все зависит от характера занятия (выполняемой работы). При физической нагрузке, например, бег на лыжах, одеваюсь, как правило, достаточно легко, но все равно потею, особенно в начале тренировки, иногда до состояния "мокрой футболки" под ветровкой. Однако, пока организм под нагрузкой вырабатывает избыточное тепло, оно отводится мокрой одеждой и теплового дискомфорта не ощущается (при минусовой температуре воздуха). При правильном балансе нагрузки бывает, что в процессе бега футболка практически полностью высыхает на теле (тело работает как печка). Но иногда наступает момент (усталость, перетренировка или остановился и "остыл"), когда мокрая одежда начинает "отводить" не избыточное, а обычное тепло. Возникает дефицит тепла и тепловой дискомфорт. В этот момент надо прекратить всякую тренировку и срочно переодеваться в сухое (или уходить в тепло), иначе можно элементарно простудиться. Это же касается и дождя, пока мокрая одежда отводит избыток тепла - ничего страшного, как только возникает дефицит тепла - лучше снимать мокрую одежду. То есть тепловой баланс регулируется с поправкой на одежду и ее состояние. Естественно, если нет никакой одежды, организм легче регулирует тепловой баланс - никаких осложняющих факторов типа мокрых футболок, трусов и т.п. нет.Wowan писал(а):Тогда нужно ли считать, что:
1) будучи легко одетым и попав, скажем, под дождь, лучше затем раздеться полностью, чем оставаться в мокром?
2) если похолодание застало человека на пару часов в одних трусах, лучше раздеться полностью для выравнивания теплового баланса?
-
- Сообщения: 69
- Зарегистрирован: 28 май 2013, 02:12
- Оценки сообщений: 1
- Откуда: Донецк
- Возраст: 41
- Я: Парень
Закаливание.
извиняюсь, что долго молчал...
В любой ситуации стоит хоть немного следить за погодой (температурой и возможными осадками), т.к. достаточно длительное (более 20-30 мин.) нахождение на открытом воздухе одетым существенно легче, чем надо для (вашей!) комфортности в данных условиях будет уже не закаливанием, а расходованием внутренних сил организма. Повторюсь, по моему особо важны в закаливании постепенность и постоянство.
А описанные ситуации (1 и 2), как я понимаю летние. Смотря где и когда в них оказались, советы могут быть разные.
Если это на природе, на отдыхе, то:
1) да, я предпочитаю полностью (либо до трусов) раздеться, а одежду в пакете сохранить сухой. Как только дождь перестанет, стоит снять мокрое, вытереться посуше и (если прохладно, дискомфорт) одеться в сухое назад;
2) интересно, как можно так надолго оказаться далеко от своей остальной одежды? А вообще-то выше я уже ответил, добавлю, что если это похолодание в сухую погоду, то раздевание ничего не даст (а одеть - нечего?). И если ждете, пока одежда "прибудет" к Вам, то лучше согревать себя физкультурой, движением. А если возможно - идти навстречу к своей одежде или стараться поскорее попасть в более теплое помещение.
Если же условия иные, то подобные рекомендации можно спроецировать и на них.
В любой ситуации стоит одеваться так, чтобы слегка прохладно было. Если хоть немного закалялся, при этом будете чувствовать себя комфортно (удобно, приятно и т.п.).Wowan писал(а):Тогда нужно ли считать, что:
1) будучи легко одетым и попав, скажем, под дождь, лучше затем раздеться полностью, чем оставаться в мокром?
2) если похолодание застало человека на пару часов в одних трусах, лучше раздеться полностью для выравнивания теплового баланса?
В любой ситуации стоит хоть немного следить за погодой (температурой и возможными осадками), т.к. достаточно длительное (более 20-30 мин.) нахождение на открытом воздухе одетым существенно легче, чем надо для (вашей!) комфортности в данных условиях будет уже не закаливанием, а расходованием внутренних сил организма. Повторюсь, по моему особо важны в закаливании постепенность и постоянство.
А описанные ситуации (1 и 2), как я понимаю летние. Смотря где и когда в них оказались, советы могут быть разные.
Если это на природе, на отдыхе, то:
1) да, я предпочитаю полностью (либо до трусов) раздеться, а одежду в пакете сохранить сухой. Как только дождь перестанет, стоит снять мокрое, вытереться посуше и (если прохладно, дискомфорт) одеться в сухое назад;
2) интересно, как можно так надолго оказаться далеко от своей остальной одежды? А вообще-то выше я уже ответил, добавлю, что если это похолодание в сухую погоду, то раздевание ничего не даст (а одеть - нечего?). И если ждете, пока одежда "прибудет" к Вам, то лучше согревать себя физкультурой, движением. А если возможно - идти навстречу к своей одежде или стараться поскорее попасть в более теплое помещение.
Если же условия иные, то подобные рекомендации можно спроецировать и на них.
И никому я не враг, и себе я не враг...
В общем, я добрый, пока не голоден.
В общем, я добрый, пока не голоден.
- Wowan
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 1812
- Зарегистрирован: 08 июн 2011, 17:30
- Оценки сообщений: 3
- Откуда: Киев
- Возраст: 43
- Я: Парень
- Контактная информация:
Закаливание.
Бывали такие случаи, когда жаркая погода резко менялась, начинался сильный ветер и дождь. Если отъехал на велосипеде километров на 5-10 в одних шортах, домой можно не успеть. Без велосипеда - тем болееУдавСлавКаа писал(а):2) интересно, как можно так надолго оказаться далеко от своей остальной одежды?..
Только когда плывёшь против течения,
Понимаешь, что размер имеет значение.
Понимаешь, что размер имеет значение.
-
- Сообщения: 69
- Зарегистрирован: 28 май 2013, 02:12
- Оценки сообщений: 1
- Откуда: Донецк
- Возраст: 41
- Я: Парень
Закаливание.
Тогда, конечно, по-любому промокнешь, и если не холодно в движении (, то лучше снять и в пакет всю одежду спрятать, т.к. мокрое тело после дождя все равно быстрее высохнет, чем любая мокрая одежда. А вот когда перестанет дождь - сухую одежду можно и одеть - на сыром воздухе будет более комфортно. Для этого я в подобных ситуациях стараюсь иметь пакет для одежды.
И, вообще-то, уезжая от дома/иного помещения на природу, неплохо бы смотреть прогноз на текущий день...
А если что, то для того и необходимо закаляться (в т.ч. и летом), чтобы такие ситуации не несли риска заболеть.
И, вообще-то, уезжая от дома/иного помещения на природу, неплохо бы смотреть прогноз на текущий день...
А если что, то для того и необходимо закаляться (в т.ч. и летом), чтобы такие ситуации не несли риска заболеть.
И никому я не враг, и себе я не враг...
В общем, я добрый, пока не голоден.
В общем, я добрый, пока не голоден.
-
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 15 июл 2011, 22:14
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Ростов
- Возраст: 50
- Я: Семья
Закаливание.
А у меня нудим и закаливание идут рука об руку. Купаюсь в открытых водоёмах и летом и зимой. Зимой это правда просто окунания и высыхание на открытом воздухе. Польза от закаливания и купания в холодной воде ощущается сразу в улучшении самочувствия. А если этим занимаешься систематически, то и в целом здоровье поправляется. Только делать это надо с умом, в меру, а у каждого человека мера должна быть своя.
-
- Сообщения: 1373
- Зарегистрирован: 26 дек 2012, 14:44
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Москва
- Возраст: 33
- Я: Девушка
Закаливание.
А я вот, к сожалению, "криворукая": опять опоздала с началом закаливания.Achavkin писал(а):А у меня нудим и закаливание идут рука об руку.
-
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 31 дек 2013, 13:47
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: москва
- Возраст: 51
- Я: Семья
Закаливание.
Я тоже практикую закаливание. По квартире всегда хожу голышом. Даже на балкон в холодное время года выхожу без одежды. Спасибо за советы. Попробую ими воспользоваться.
- vodoly-52
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 2090
- Зарегистрирован: 12 июл 2012, 13:28
- Оценки сообщений: 2
- Откуда: благовещенск
- Возраст: 49
- Я: Парень
Закаливание.
" Хождение голышом по квартире",наверное не совсем то,в смысле закаливания, ведь в квартире комфортная температура(хотя также предпочитаю дома быть голышом),а закаливание, всё-таки, основана на контрасте температур,это "моржевание,"обливание" и т.д.михаил андреев писал(а):Я тоже практикую закаливание. По квартире всегда хожу голышом.
Счастье — это когда тебе хорошо там, где ты есть…
- Crash_71
- Почетный гражданин форума
- Сообщения: 12881
- Зарегистрирован: 14 фев 2013, 22:04
- Оценки сообщений: 1112
- Откуда: Тульская обл
- Возраст: 53
- Я: Семья
Закаливание.
Не у всех в квартире есть "комфорт". И в этом им очень подсобил ЖЭК-потрошитель.vodoly-52 писал(а):" Хождение голышом по квартире",наверное не совсем то,в смысле закаливания, ведь в квартире комфортная температура(хотя также предпочитаю дома быть голышом),а закаливание, всё-таки, основана на контрасте температур,это "моржевание,"обливание" и т.д.
Хотя, и степень закаливания у каждого своя. Одним надо в море Лаптевых в проруби понырять, другие же открытую форточку делают подвигом.
- КИВлад
- Гл.Администратор
- Сообщения: 14053
- Зарегистрирован: 08 ноя 2012, 17:59
- Оценки сообщений: 859
- Откуда: Пока в Кировске у Старого Ёжика
- Возраст: 61
- Я: Парень
Закаливание.
Да, благодаря ЖЭКу-потрошителю, нахождение в квартире голышом часто является настоящим экстримальным закаливанием, особенно осенью и весной. :Crash_71 писал(а):Не у всех в квартире есть "комфорт". И в этом им очень подсобил ЖЭК-потрошитель
«Жить! Жить под солнцем всё побеждая!» (девиз Тиля Уленшпигеля)
«Жизнь научила меня относиться к ней с юмором»
«Жизнь научила меня относиться к ней с юмором»