Как похудеть без проблем?

Закаливание, диеты, спорт, уход за телом
Правила форума
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме.

Как похудеть без проблем?

Сообщение Наташа » 15 фев 2013, 18:28

Скоро уже начало пляжного сезона, пора приводить себя в удобообозримую для окружающих форму. Чего сейчас только не предлагают для быстрого похудания: от крайних радикальных мер (напимер, хирургическое усечение до половины желудка), до экстравагантных (прокалывание ушей булавкой, намеренное заражение кишечными паразитами...). Кто может поделиться личным опытом остаться живым и здоровым? :Улыбаюсь:
Общаюсь здесь - http://ok.ru/group/53840094691440
Наташа

 
Сообщения: 3165
Фото: 0
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 11:25
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 73 раз.
Откуда: Сочи
Возраст: 45
Я: Семья
Баллы репутации: 86
Повысить репутацию НаташаПонизить репутацию Наташа






Как похудеть без проблем?

Сообщение Konstantin_Kot » 25 дек 2016, 13:16

kukladasha писал(а):Пластырь для похудения

Рот заклеить? :Ржу нимагу:
Konstantin_Kot
Почетный гражданин форума
Почетный гражданин форума

Аватара пользователя
 
Сообщения: 2430
Фото: 99
Зарегистрирован: 29 дек 2012, 12:08
Благодарил (а): 301 раз.
Поблагодарили: 455 раз.
Откуда: Южная Якутия
Возраст: 51
Я: Семья
Баллы репутации: 131
Повысить репутацию Konstantin_KotПонизить репутацию Konstantin_Kot

Как похудеть без проблем?

Сообщение shumi65 » 27 дек 2016, 22:25

КИВлад писал(а):
Konstantin_Kot писал(а):Из разряда курьезных новостей "по теме": в Бостоне, в вечернее время, канал CNN из-за ошибки провайдера вместо шоу о еде полчаса транслировал в прямом эфире жесткое порно :Ржу нимагу:
Источник: www.

Правильно! Нечего жрать глядя в телевизор, лучше вместо еды заняться секасом. И полезней, и приятней, и на фигуру благотворно скажется. Я не буду возражать, если у нас на ТВ вместо передач о жратве будут транслировать порно, хоть я к ней и равнодушно отношусь.
ДАЁШЬ ЗДОРОВУЮ НАЦИЮ!!! :Подмигиваю :Улыбаюсь:


Анекдот вспомнил.
Жена мужу говорит, я узнала два способа похудения
Первый это пешком от Москвы до Тулы надо пройти
Муж да ты что это же так далеко, а второй какой
-Надо два часа без перерыва сексом заниматься
-Чего расселась, собирайся, Тула не так уж и далеко.
Отдыхаю на Нерской.
shumi65

Аватара пользователя
 
Сообщения: 755
Фото: 22
Зарегистрирован: 18 май 2011, 23:36
Благодарил (а): 586 раз.
Поблагодарили: 150 раз.
Откуда: Куровское
Возраст: 53
Я: Парень
Баллы репутации: 14
Повысить репутацию shumi65Понизить репутацию shumi65

Как похудеть без проблем?

Сообщение GNaturalist » 21 фев 2017, 00:06

Как и что не заклеивай, а главное, конечно - жрать меньше надо... Хотя и хочется...
В мир - голышом, в миру - голышом, и в мир иной - голышом... Везде можно встретить своих...
GNaturalist
Оказывает помощь сайту!
Оказывает помощь сайту!

Аватара пользователя
 
Сообщения: 269
Фото: 231
Зарегистрирован: 19 мар 2015, 06:29
Благодарил (а): 116 раз.
Поблагодарили: 137 раз.
Откуда: Ростов н/Д
Возраст: 66
Я: Семья
Баллы репутации: 29
Повысить репутацию GNaturalistПонизить репутацию GNaturalist

Как похудеть без проблем?

Сообщение Викторыч » 22 фев 2017, 01:13

GNaturalist писал(а):Как и что не заклеивай, а главное, конечно - жрать меньше надо... Хотя и хочется...

Серьезно? А я на сушке съедал кило куриных грудок, 6 яиц, 3 порции протеина. И ел 6 раз в сутки.
… -Поверьте мне, полковник, я не атеист. Дело вот в чем: мысль, что бог существует, тревожит меня так же, как и мысль, что он не существует, и потому я предпочитаю об этом не размышлять.
Габриэль Гарсия Маркес. Палая листва.
Викторыч

Аватара пользователя
 
Сообщения: 547
Фото: 5
Зарегистрирован: 16 май 2016, 14:57
Благодарил (а): 160 раз.
Поблагодарили: 141 раз.
Откуда: Орёл
Возраст: 44
Я: Парень
Баллы репутации: 47
Повысить репутацию ВикторычПонизить репутацию Викторыч

Как похудеть без проблем?

Сообщение GNaturalist » 22 фев 2017, 03:24

Викторыч писал(а):Серьезно? А я на сушке съедал кило куриных грудок, 6 яиц, 3 порции протеина. И ел 6 раз в сутки.


:Смущаюсь: Вообще-то... У кого какая конституция. Знал и видел худощавых, которые метали в себя по две-три порции первых и вторых блюд в столовой, но ничуть не поправлялись. Все вылетало, как в реактивную трубу... Я же в отца пошел - кость широкая. Все, что съем, в "пользу". Вес сбрасывается с большим трудом. да и быстро набирается. По доброму завидую тем, кто как кипарис... :Грустный:
В мир - голышом, в миру - голышом, и в мир иной - голышом... Везде можно встретить своих...
GNaturalist
Оказывает помощь сайту!
Оказывает помощь сайту!

Аватара пользователя
 
Сообщения: 269
Фото: 231
Зарегистрирован: 19 мар 2015, 06:29
Благодарил (а): 116 раз.
Поблагодарили: 137 раз.
Откуда: Ростов н/Д
Возраст: 66
Я: Семья
Баллы репутации: 29
Повысить репутацию GNaturalistПонизить репутацию GNaturalist

Как похудеть без проблем?

Сообщение bat00 » 22 фев 2017, 04:23

Генетика конечно имеет влияние, но не такое сильное как стиль жизни. У меня и мама и батя да практически все родственники худые. А у меня "кость широкая" :) На самом деле, все зависит от распорядка дня и питания. Если "кость широкая" значит нужно уменьшать размер желудка, а для этого нужно есть 5-7 раз в день небольшими порциями. Считать калории и от куда они берутся (жир, белки и углеводы). Если еще занимаешься спортом, то обязательно нужно учитывать, чтобы дефицит калорий был не большим (если худеешь), или вообще не было дефицита если наращиваешь мышцы. Еще важно, что бы был баланс. если работа сидячая, обязательно нужно заниматься кардио нагрузками, желательно вечером. Особенно тяжело зимой :(
bat00

Аватара пользователя
 
Сообщения: 1000
Фото: 0
Зарегистрирован: 15 сен 2012, 01:08
Благодарил (а): 212 раз.
Поблагодарили: 293 раз.
Откуда: usa
Возраст: 36
Я: Парень
Баллы репутации: 45
Повысить репутацию bat00Понизить репутацию bat00

Как похудеть без проблем?

Сообщение Виктор Жук » 22 фев 2017, 08:21

Викторыч писал(а):Серьезно? А я на сушке съедал кило куриных грудок, 6 яиц, 3 порции протеина. И ел 6 раз в сутки.

"...Но если обделить атлета,
Он превратит тебя в котлету..."
(Марат Шериф) :Улыбаюсь:
Будь голым, когда можно! Будь одетым, когда нужно!
Требуя уважения к себе, проявляй его сам.
Виктор Жук
Малый шлем на реконтре. Черный пояс по нудизму

Аватара пользователя
 
Сообщения: 13649
Фото: 54
Зарегистрирован: 18 июл 2011, 22:04
Благодарил (а): 1027 раз.
Поблагодарили: 1011 раз.
Откуда: Новосибирск
Возраст: 50
Я: Семья
Баллы репутации: 194
Повысить репутацию Виктор ЖукПонизить репутацию Виктор Жук

Как похудеть без проблем?

Сообщение Викторыч » 22 фев 2017, 14:09

GNaturalist писал(а):
:Смущаюсь: Вообще-то... У кого какая конституция. Знал и видел худощавых, которые метали в себя по две-три порции первых и вторых блюд в столовой, но ничуть не поправлялись. Все вылетало, как в реактивную трубу... Я же в отца пошел - кость широкая. Все, что съем, в "пользу". Вес сбрасывается с большим трудом. да и быстро набирается. По доброму завидую тем, кто как кипарис... :Грустный:
НЕ у кого какая конституция, а у кого какой метаболизм. Метаболизм можно замедлять и разгонять. Реже питаешься -замедляешь метаболизм. ТО есть, пытаясь избавиться от лишнего жира получаешь как раз обратный эффект. Хочешь разогнать метаболизм -питаешься часто и небольшими порциями (камрад bat00 это совершенно правильно отметил). Далее: основополагающий фактор диеты то из чего ты получаешь свои калории. То есть, если грубо: еда должна быть не жареная, не содержать животного жира, не содержать "быстрых" углеводов, по-минимуму сладких фруктов, а лучше их вообще исключить и обходиться только овощами. Продукты на диете: белки; нежирное мясо (предпочтительно куриная грудка, индюшачья грудка, говяжья вырезка) рыба (отварная, запеченная), яйцо куриное вареное, обезжиренный творог, морепродукты, концентрированный белок (протеин). Углеводы: хлебцы грубого помола (все остальные хлебо-булочные изделия строго запрещены!), бурый рис (при менее жесткой диете допустим обычный рис), гречка, овсянка (утром). Сырые орехи (для лучшего усвоения желательно замачивать), овощи сырые и отварные. Контролировать ежедневное потребление углеводов опытным путем по-самочувствию и внешнему виду. Полиненасышенные жиры: растительные масла; подсолнечное, льняное,оливковое, омега 3 жиры (рыбий жир). Орехи. То есть, начиная диеты с 350-300 гр. углеводов в день, при хорошем самочувствии и достаточной энергии снижать углеводы по 50гр в неделю -не более. При недостатке энергии, добавить 50гр углеводов и поддерживать на протяжении всей диеты.
По-возможности увеличивать кардионагрузку, если не в спорт-зале, то банальными пешими прогулками и подъемом по лестнице, игнорируя лифт. Пульс не должен превышать 130 ударов в минуту. Необходимо учитывать, что кардионагрузка для эффективного жиросжигания должна быть длительностью не менее 45 минут! А желательно 60-90 минут.
В общем, я в очередной раз расписал то, за что новомодные тренеры-диетологи дерут с наивных граждан деньги.
… -Поверьте мне, полковник, я не атеист. Дело вот в чем: мысль, что бог существует, тревожит меня так же, как и мысль, что он не существует, и потому я предпочитаю об этом не размышлять.
Габриэль Гарсия Маркес. Палая листва.
Викторыч

Аватара пользователя
 
Сообщения: 547
Фото: 5
Зарегистрирован: 16 май 2016, 14:57
Благодарил (а): 160 раз.
Поблагодарили: 141 раз.
Откуда: Орёл
Возраст: 44
Я: Парень
Баллы репутации: 47
Повысить репутацию ВикторычПонизить репутацию Викторыч

Как похудеть без проблем?

Сообщение GNaturalist » 22 фев 2017, 17:09

:Привет: Коллеги! Искренне благодарен вам за участие, сочувствие, советы и наставления. Вот слушаешь врачей и... не придаешь большого значения их словам... Совсем другое дело услышать добрые советы от своих собратьев по "голому" цеху. :Отлично:
:Качаюсь: Постараюсь привести свое бренное тело в надлежащий вид к началу очередного купального сезона :Подмигиваю
В мир - голышом, в миру - голышом, и в мир иной - голышом... Везде можно встретить своих...
GNaturalist
Оказывает помощь сайту!
Оказывает помощь сайту!

Аватара пользователя
 
Сообщения: 269
Фото: 231
Зарегистрирован: 19 мар 2015, 06:29
Благодарил (а): 116 раз.
Поблагодарили: 137 раз.
Откуда: Ростов н/Д
Возраст: 66
Я: Семья
Баллы репутации: 29
Повысить репутацию GNaturalistПонизить репутацию GNaturalist

Как похудеть без проблем?

Сообщение RomanOlga » 27 фев 2017, 10:26

каждый год одно и тоже, как весно, то как похудеть? Да просто не надо осенью и зимой есть всякую гадость, тогда и худеть не придется, да еще и здоровье целее будет.
все, что ни делается, делается к лучшему.
RomanOlga

Аватара пользователя
 
Сообщения: 210
Фото: 27
Зарегистрирован: 22 мар 2015, 14:48
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Откуда: сыктывкар
Возраст: 37
Я: Семья
Баллы репутации: 11
Повысить репутацию RomanOlgaПонизить репутацию RomanOlga

Пред.

Вернуться в Здоровье и красота

Кто сейчас на форуме нудистов

Сейчас этот форум просматривают: Artem1988, Bing [Bot], dimko0101, evgolegat, Google [Bot], motoshaman, MSNbot Media, RomanuS, Yandex [Bot], УдавСлавКаа, НУДИСТОФФФ и гости: 470

    Помочь с оплатой ежемесячного содержания нашего сайта и видеочата
    Пожертвовать
    Видеочат нудистов
    В целях пропаганды натуризма, а также знакомств и дальнейшего совместного отдыха, призываем распечатывать и раздавать на пляжах (размещать на интернет ресурсах, в т.ч. Вашего региона) визитку сайта.
    сайт нудистов форум нудистов нудистские пляжи пляжи нудистов