Правила поведения в сауне и бане

Нудистские сауны и бани. Купание нудистов в проруби
Правила форума
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме
Ответить
Аватара пользователя
Дмитрий
Основатель сайта
Основатель сайта
Сообщения: 2379
Зарегистрирован: 10 окт 2010, 10:01
Откуда: Ростов-на-Дону
Возраст: 35
Я: Семья

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Дмитрий »

[imleft]skrin/banya.jpg[/imleft]Как только вы попали в баню или сауну, не торопитесь в парную. Сначала желательно помыться под теплым душем. Но не в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. После душа необходимо насухо обтереться, чтобы успешнее шло потоотделение. Обязательно оденьте на голову полотенце или специальную шапочку - это предупредит возможный тепловой удар. Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы. Причем, лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы. Итак, для первого раза достаточно попариться 5-7 минут. Каждый последующий заход увеличивается на 1-2 минуты. Обычно вся банная процедура занимает 2-3 часа, хотя пребывание в парной не должно превышать 35-40 минут.

Во время отдыха для поддержания потоотделения необходимо выпить стакан - другой горячего чая, можно травяного настоя.

Также между заходами в парную рекомендуется принимать контрастные процедуры - душ или бассейн.

Интересно отметить что, если человек приходит в сауну с целью похудеть, - лучше не переохлаждаться, так как прекращается активное потоотделение. А для хорошего потоотделения пригодится массажная щетка. И вообще, очень полезно в бане проводить процедуры массажа и самомассажа.


И ещё совет - перед выходом на улицу - надо обязательно отдохнуть в помещении 15 минут.

Запомните : баня - не для рекордсменов. Людям с ослабленным здоровьем, с тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями и т.п. лучше не посещать баню, или париться в очень умеренных количествах.

Кроме того, у некоторых людей посещение бани связано с пиршеством и потреблением алкогольных напитков, А ведь баня - оздоровительное мероприятие. Сюда нельзя приходить на "голодный желудок", но нельзя париться и с переполненным желудком также.

Иногда оказывается мало обычной паровой бани, хочется "вкусного" пара. Тогда на камни можно плеснуть ароматические настои трав, кваса или пива, хвойный настой. Все эти ароматы повышают настроение и положительно влияют на нервную систему парящихся. Кроме того, лечебные качества бани состоят ещё в том, что усиливается кровообращение в коже и мышцах, но снижается кровопоток в мозге. Таким образом, ослабевает психическое напряжение, и организм успокаивается. Но если посещать баню чаще, чем 1-2 раза в неделю, эффект значительно снижается.

Банная процедура положительно влияет на состояние мышц и кожи. Правда, перед заходом в парную полезно наносить специальные маски. Их наносят для того, чтобы улучшить потоотделение, усилить очищение кожи и пропитать кожу.
Сливочно-медовая маска на тело сливки - 250-300г ( или сметана );
соль - 250г. Наносится массажными движениями. Живот растирается по часовой стрелке. Маска наносится на 15 минут, смывается слегка теплой водой.
Овсяная маска на лицо хлопья овсяные - 1 часть ( размочить )
сметана - 1 часть . Нанести на 15 минут, Смыть водой.
Медово-соляная маска на тело мед - 200г
соль - 250г. С этой маской заходят в парную. 10 минут достаточно, чтобы массажными движениями усилить открытие пор.

Соль делает кожу упругой, а мед, сливки - питают её.
В течение одной "бани" мы можем потерять до 2-х литров воды. Поэтому, париться надо разумно и не сидеть в парилке до умопомрачения. Чем чаще вы будете заходить в парную, тем лучше эффект.

Очень важно, что вы будете пить в перерывах между парной. Пить надо - чаи, отвары, настои, но не холодные напитки. Выпивать по 1 стакану, маленькими глотками на протяжении 10 минут.
Рецепты отваров :
Название Состав Способ приготовления
Настой из листьев земляники листья - 20г,
вода - 400г. Прокипятить в течение 5 минут и настаивать - 2 часа.
Отвар из липы и малины липа - 1 часть,
малина - 3 части,
вода - 500г. Кипятить - 15 минут, перед приёмом процедить
Чай из плодов шиповника с мёдом .
Чёрный чай можно заваривать в сочетании с мятой, ромашкой, смородиной, эвкалиптом, боярышником и т.п.

Все чаи полезно употреблять с медом. Это хорошо тонизирует, кстати, зеленый чай также эффективен в употреблении.

Но кроме чаёв и отваров, можно использовать различные виды кваса, но не холодного. Можно употреблять напитки из боярышника с овсом, из брусники, из девясила, из клюквы с яблоками и т.п.

В течении всего времени пребывания в бане полезно делать маски для лица и волос.
Название Состав Способ применения
Маска из яиц и дрожжей 1 желток яйца,
1 ст. ложка пивных дрожжей,
1 ч. ложка подсолнечного масла. Наносится на 15 минут. Смывать водой или молоком.
Яблочная маска 0,5 яблока,
1 ст. ложка мёда,
1 ч. ложка аскорбиновой кислоты,
1 желток,
3 ст. ложки растительного масла. Нанести на 30 минут. Смыть водой.
Маска из водорослей 1 ст. ложка сухих водорослей,
1 ст. ложка творога. Наносить на 15 минут. Отбеливает кожу.
Питательный крем для волос : 3 ст. ложки касторового масла,
1 ч. ложка яблочного уксуса,
1 ч. ложка глицерина,
1/2 ст. ложки репейного масла,
1 ч. ложка шампуня. Наносит на 30 минут. Восстанавливает блеск.
Маска для быстрого улучшения вида волос : 1 яйцо,
2 ст. ложки касторового масла,
1 ч. ложка яблочного уксуса,
1 ч. ложка глицерина. Втирать в кожу головы. Делает волосы блестящими.
Медовый крем : 1 яйцо,
1 ч. ложка мёда,
2 ч. ложки оливкового масла. Наносится. Смывается водой
Некоторые маски для волос эффективны, если их наносят на 2 часа и голову укутывают, создавая тепло.
Предложения по развитию сайта и сотрудничеству пишите в ЛС

Аватара пользователя
Алена
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 13 дек 2010, 17:58

Сообщение Алена »

Огромное спасибо админу за столь ценную информацию. Кстати, у меня подруга может проводить в парилке минут по 20. Буквально рекордсменка :)

spektor21
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 23 дек 2010, 01:02
Откуда: москва
Возраст: 58
Я: Семья

Re: Правила поведения в сауне и бане

Сообщение spektor21 »

Друзья, при чем тут ложка меда, тут говорится о правилах поведения, а не отом что лучше делать в бане.

Аватара пользователя
pusiki
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 28 янв 2011, 21:38
Контактная информация:

Сообщение pusiki »

Да, кружечка горячего чая после бани самое то.....

Аватара пользователя
сергей11
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 10 дек 2010, 00:22
Откуда: Харьков
Возраст: 48
Я: Семья

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение сергей11 »

Мы обычно в сауну делаем 4 захода по 15 минут. переывы между заходами - минут 20-25. Можем выпить по половине чашки травяного чая. Для аромата в самой сауне используем чабрец. эвкалипт или лимон. После каждого захода - прохладный душ.

lisaxango25

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение lisaxango25 »

В бане нужно париться и пить чай, делать маски, массажи, вообщем оздоравливаться. Париться обязательно с веником из листьев дуба, так как это очень полезно и приятно для кожи и для желающих сбросить вес.

agasfer

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение agasfer »

К большому сожалению, не всегда получается нормально попариться. Мы ходим в баню с маленькой дочерью (5 лет), так пока её помоешь, перегреешься, и уже и пар не в радость. А она париться не любит. Пока, во всяком случае.

Фиона

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Фиона »

Нашла очень много полезной информации для себя. Спасибо. Оказывается можно проводить так много оздоравливающих процедур. Люблю ходить в баню. Но в парной находиться, к сожалению, почти не могу, несмотря на то, что со здоровьем проблем не имею.

голышок
Сообщения: 61
Зарегистрирован: 02 янв 2011, 15:44
Откуда: москва
Возраст: 30
Я: Парень

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение голышок »

В баньке чай-а после кружечку холоднго пивка-ВОТ ЭТО КАЙФ!!!
И не сравнится эта радость ни с каким Египтом или Кипром.
Друзья,парьтесь и не парьтесь!!!!!ВСЁ ЛУЧШЕЕ-В РОССИИ!!!!

Mart
Сообщения: 478
Зарегистрирован: 22 дек 2010, 20:48
Откуда: Средиземноморье
Возраст: 54
Я: Семья

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Mart »

голышок писал(а):...Друзья,парьтесь и не парьтесь!!!!!ВСЁ ЛУЧШЕЕ-В РОССИИ!!!!
Возможно, возможно...
А с какими местами вне Росии Вы сравниваете? :Подмигиваю:
P.S. И что это Ваши посты так изобилуют восклицательными знаками? В форумах это ассоциируется с "криком"... Это от счастья? :Смеюсь:
__________________
We all born naked!...

pritok
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 25 дек 2010, 22:10
Откуда: Элиста
Я: Семья

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение pritok »

Фиона писал(а):Нашла очень много полезной информации для себя. Спасибо. Оказывается можно проводить так много оздоравливающих процедур. Люблю ходить в баню. Но в парной находиться, к сожалению, почти не могу, несмотря на то, что со здоровьем проблем не имею.
А Вы пробовали посещать хамам (турецкую баню)? Я в Турции не был, но у нас это выглядит так: небольшое помещение заполнено паром, температура невысокая (градусов 40-50), стены, полы и лежаки тоже горячие. Может такой вариант парной Вас устроит?
Интернет, он не сближает. Это скопление одиночества. Мы вроде вместе, но каждый один. Иллюзия общения, иллюзия дружбы, иллюзия жизни…©

Аватара пользователя
Andruha
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 19 апр 2011, 11:09
Откуда: Волгоград
Возраст: 30
Я: Парень

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Andruha »

В принципе, не нужно ничего изобретать: обычная русская баня с холодным бассейном после и здоровье сбережет, и свободу телу обеспечит. А уж как наших единомышленников сближает - так об этом и говорить излишне.

albonvik

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение albonvik »

Вообще я не могу понять, как можно пить горячий чай в бане, если в ней и так жарко, не знаешь как охладиться. Лично я предпочитаю выпить что-нибудь холодненькое.

Аватара пользователя
Г.И.П.
Сообщения: 141
Зарегистрирован: 08 июл 2011, 23:53
Откуда: Кострома
Я: Парень
Контактная информация:

Сообщение Г.И.П. »

Алена писал(а):"... у меня подруга может проводить в парилке минут по 20. Буквально рекордсменка"

Это смотря при какой температуре? При 130 много не насидишься!
Быть Человеком, даже среди людей.

Нудисты - быть без одежды, когда можно (когда им разрешили), Натуристы - быть в одежде, когда нужно (когда они сами так решили).

slimpzzz
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 02 июл 2011, 12:56
Откуда: Россия
Возраст: 33
Я: Семья

Сообщение slimpzzz »

Г.И.П. писал(а):
Алена писал(а):"... у меня подруга может проводить в парилке минут по 20. Буквально рекордсменка"

Это смотря при какой температуре? При 130 много не насидишься!




Много хорошо тоже нехорошо. все надо делать в меру.

Аватара пользователя
Виктор Жук
Почетный гражданин форума
Почетный гражданин форума
Сообщения: 18826
Зарегистрирован: 18 июл 2011, 21:04
Откуда: Новосибирск
Возраст: 53
Я: Семья
Контактная информация:

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Виктор Жук »

albonvik писал(а):Вообще я не могу понять, как можно пить горячий чай в бане, если в ней и так жарко, не знаешь как охладиться. Лично я предпочитаю выпить что-нибудь холодненькое.
А ты вспомни как в Средней Азии чай дуют! Сидят в чайхане по нескольку часов и хоть бы что! Так они от жары спасаются. Парадокс, конечно, на первый взгляд. Но он, как известно, друг гения.
Будь голым когда можно и одетым когда нужно!
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).

Аватара пользователя
Leshka_Kor
Сообщения: 787
Зарегистрирован: 27 янв 2011, 22:44
Откуда: Россия
Возраст: 43
Я: Семья

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Leshka_Kor »

Пить горячий чай в жару- эффективное средство не перегреться- основано на сильном потоотделении организма.
Выпил кипяток. Вспотел, как лошадь. Тело мокрое. Ветерок подул. Влага начинает шустро испаряться. При испарении расходуется энергия (то есть, тепло). Температура тела охлаждаетс. Человек чувствует себя комфортнее. Это так.. вкратце. (вспомним, как выходим из воды, если дует ветер. особенно, если на теле мокрый купальник...)
Касаемо бани/парной.. там и так уже горячо, влажно, мокро. И ветра вроде нет. Возможно, комфорт появляется, как после выпитого кипятка, температура окружающего воздуха по сравнению с ним- почти прохладная. :Улыбаюсь:

Аватара пользователя
health
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 18 окт 2011, 15:06
Откуда: Сочи
Возраст: 23
Я: Парень

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение health »

Жаль, что не у всех подобное представление о бане. Частенько чашечка чая заменяется кружечкой пива, а там уже о правилах поведения вспоминается в последнюю очередь. :)

Аватара пользователя
Тигрис
Сообщения: 72
Зарегистрирован: 04 май 2011, 12:58
Откуда: Ростов-на-Дону
Возраст: 49
Я: Парень

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Тигрис »

Очень много полезной информации получил для себя. Спасибо админу!!! Мы тоже в бане с удовольствием пьём чай и разные фруктово-травяные отвары.

Аватара пользователя
Storm
Сообщения: 147
Зарегистрирован: 30 ноя 2011, 18:13
Откуда: Kiev
Возраст: 29
Я: Девушка

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Storm »

Что я не могу себя заставить сделать, так это в бассейн нырять ледяной после парилки. Я понимаю, что холод не чувствуется, но не могу себя заставить. Да и боюсь, чтобы сердцу плохо не стало. Это не опасно?

Ответить

Вернуться в «Отдых в бане»