Telegram приравнял наш чат нудистов к 18+ и теперь их не видят пользователи айфонов. Но выход есть. Надо с приложения телеграмм на компе или с его веб версии на телефоне сделать следующее - Настройки - Конфиденциальность - выключить ограничения. |
Отжимание от пола
Правила форума
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме.
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме.
Отжимание от пола
Отжимание от пола очень полезно для здоровья - во первых отжимание хорошо укрепляет мышцы груди и плеч, а также элементы рук,спины,брюшной полости и ног. к тому же позволяет Вам стать намного сильнее и выносливее. :
- biker
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 13 апр 2012, 17:49
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Прибалтика
- Возраст: 33
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Не прошло и года я это начал короче всё болит
- Виктор Жук
- Почётный гражданин форума. Оказал помощь сайту
- Сообщения: 21960
- Зарегистрирован: 18 июл 2011, 21:04
- Оценки сообщений: 504
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 57
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
"Всё болит" - это расплата за пропуски тренировок. :
Будь голым когда можно и одетым когда нужно!
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
- biker
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 13 апр 2012, 17:49
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Прибалтика
- Возраст: 33
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
точно!Виктор Жук писал(а):"Всё болит" - это расплата за пропуски тренировок. :
-
- Сообщения: 236
- Зарегистрирован: 18 окт 2014, 17:45
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Возраст: 26
- Я: Парень
Отжимание от пола
Упоры для отжиманий преотличная вещь. практичная и удобная. Хотя постепенно начинаю пробовать по разному извращаться: на пальцах например. А еще очень результативны наклоны от стенки( плотно прислонившись к стене спиной и ногами, пытаться достать пальцами рук, для начала хотя бы коленки :
И стульчик: прислониться к стене спиной присесть. Сам выполняю это упражнение уже с гантелями. на каждой ноге по 10кг. по 3 минуты за подход сдюживаю. Моё ИМХО, это более эффективные упражления, чем обычные наклоны например и приседания.
И стульчик: прислониться к стене спиной присесть. Сам выполняю это упражнение уже с гантелями. на каждой ноге по 10кг. по 3 минуты за подход сдюживаю. Моё ИМХО, это более эффективные упражления, чем обычные наклоны например и приседания.
-
- Сообщения: 752
- Зарегистрирован: 17 авг 2012, 12:51
- Оценки сообщений: 8
- Откуда: 26 регион
- Возраст: 56
- Я: Парень
Отжимание от пола
В первый раз я ходил на каратэ году 82-м, когда мне было 16-17 лет. Во второй (моим сэнсеем уже был парень из параллельного класса, который изначально пришёл в секцию позже меня) - на первом курсе института, в 22 года. И вот с тех пор, с конца 87-го года я отжимаюсь. В основном на кулаках, как учили в каратэ. Довольно быстро набились кентосы (мозоли на ударной части указательного и среднего пальцев). Мне мама говорила: "Вот, изуродовал себе руки!". А мне нравилось, когда знающие люди обращали на кентосы внимание. Как знать, может когда-то они предотвратили какие-то агрессивные действия по отношению ко мне...
Каратэ я забросил ещё в 88-ом. Но периодически отжимаюсь на кентосах до сих пор. Правда, чаще летом, когда регулярно бегаю по утрам. И уже лет 12-14, как мозоли остались только на костяшках средних пальцев рук.
Лет 10-15 назад мог легко отжаться на них 50-60 раз. Сейчас - 35-40. Старею, видать... Нет! Просто нужно делать это регулярно.
Решено, с завтрашнего утра возобновляю отжимания на кулаках!
Каратэ я забросил ещё в 88-ом. Но периодически отжимаюсь на кентосах до сих пор. Правда, чаще летом, когда регулярно бегаю по утрам. И уже лет 12-14, как мозоли остались только на костяшках средних пальцев рук.
Лет 10-15 назад мог легко отжаться на них 50-60 раз. Сейчас - 35-40. Старею, видать... Нет! Просто нужно делать это регулярно.
Решено, с завтрашнего утра возобновляю отжимания на кулаках!
-
- Сообщения: 919
- Зарегистрирован: 29 мар 2013, 11:49
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Рязань
- Возраст: 43
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Однообразные упражнения на одни и те же группы мышц в последствии приносят вред. Как и занятия только одним видом спорта. Суставы начинают скрипеть. Но порой достаточно изменить хват и все проходит. Лично я для себя диверсифецировал виды спорта по сезонам. Летом - плавание, вело, волейбол. Зимой - хоккей, мини-футбол. :
-
- Сообщения: 331
- Зарегистрирован: 02 июл 2012, 02:12
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Pязaнь
- Возраст: 40
- Я: Семья
Отжимание от пола
Угу, а ещё если заставить дурака Богу молиться, он себе лоб расшибёт :-)ДРУГ-7 писал(а):Однообразные упражнения на одни и те же группы мышц в последствии приносят вред
Вообще ваши слова напоминают интервью бразильского врача Пауло Убиратана, доктора медицинских наук, который работает главврачом (по крайней мере, так везде заявляется). Вы, случаем, не знакомы? :-)
Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту.
В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?
О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины — наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.
В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди — это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлёчете из них бульшую пользу. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.
В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.
В: Жареное вредно?
О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?
В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула — это к увеличению размера данного мускула.
В: Шоколад наносит вред?
О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!…
В: Что Вы можете ещё посоветовать?
О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.
-
- Сообщения: 919
- Зарегистрирован: 29 мар 2013, 11:49
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Рязань
- Возраст: 43
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Я это говорю на основании своего опыта. 30 лет играю в волейбол и правой руке - ударной, надоело,она заскрипела. Ма ма моя всю жизнь довол но шустро ходила /работа была с этим связана/ сейчас болят у неё суставы голеностопа, у покойной бабушки ладонь была как у редкого современного мужика /про айтишников молчу/ - так у неё от вечной работы кисти болели. Может наследственность, а может и заставлять себя не надо.
- markmarkov
- Сообщения: 226
- Зарегистрирован: 15 фев 2013, 09:53
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Москва
- Возраст: 50
- Я: Парень
- Контактная информация:
Отжимание от пола
если больше нечем заняться, то отжимание от пола - это полезная штука. Применительно к себе лично, это бездарно прожитое и потраченное время, мне в повседневной жизни вполне хватает физических нагрузок для различных групп мышц и для поддержания своего организма в тонусе и хорошей фигуре
любите природу-Мать нашу!!!!!
-
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 10 май 2015, 22:48
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: белгород
- Возраст: 36
- Я: Парень
Отжимание от пола
сто лет не отжимался.
- snake
- Почётный гражданин форума Оказал помощь сайту
- Сообщения: 1471
- Зарегистрирован: 01 фев 2015, 17:32
- Оценки сообщений: 13
- Откуда: Сочи
- Возраст: 54
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Когда-то задавался целью отжаться 100, 200, 300.... раз.
Потом стал отжиматься по времени 20, 30, 40 минут.
Потом надоело. :
Сейчас по утрам раз 20 отожмусь и хватает.
Потом стал отжиматься по времени 20, 30, 40 минут.
Потом надоело. :
Сейчас по утрам раз 20 отожмусь и хватает.
-
- Сообщения: 236
- Зарегистрирован: 18 окт 2014, 17:45
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Возраст: 26
- Я: Парень
Отжимание от пола
ого го!! пока полтишок на кулаках. А до соточки рассчитываю подтянуться, то есть отжаться. Ща вот у меня и абонемент в тренажорку и ваще
- ФВА243
- Сообщения: 511
- Зарегистрирован: 03 мар 2015, 07:36
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 53
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Завидую Вам!Я года два назад, тоже решил бросить курить и начать по утрам делать зарядку! Даже на альбомном листе фломастером написал что, ЗАВТРА БРОСАЮ КУРИТЬ И НАЧИНАЮ ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ! утром встал , глянул на листок.... ЭТОЖ завтра , не СЕГОДНЯ!....долго он у меня висел! :
- snake
- Почётный гражданин форума Оказал помощь сайту
- Сообщения: 1471
- Зарегистрирован: 01 фев 2015, 17:32
- Оценки сообщений: 13
- Откуда: Сочи
- Возраст: 54
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Пятьдесят отжиманий - не проблема, но я уже давно не вижу смысла в количестве.
Когда доказал себе, что и 500 раз могу отжаться и больше, стало не интересно. :
ФВА243, а при чем здесь курение?
Не обязательно бросать курить, чтоб делать элементарную зарядку.
Когда доказал себе, что и 500 раз могу отжаться и больше, стало не интересно. :
ФВА243, а при чем здесь курение?
Не обязательно бросать курить, чтоб делать элементарную зарядку.
-
- Сообщения: 752
- Зарегистрирован: 17 авг 2012, 12:51
- Оценки сообщений: 8
- Откуда: 26 регион
- Возраст: 56
- Я: Парень
Отжимание от пола
Не, я 500 никогда не делал. Да и сотню вряд ли...
По молодости, когда пробовал заниматься каратэ, в общей сложности за тренировку сотни две, наверное, отжимался. Но там были другие заморочки - нужно было работать на скорость или ещё отжимались на пальцах - пять раз на пяти (на каждой руке), четыре на четырёх, три на трёх, два на двух и разок на большом...
А сейчас, прибавляя в день по одному жиму, выхожу на полсотни на кулаках. Догоню раз до 60 и хватит...
По молодости, когда пробовал заниматься каратэ, в общей сложности за тренировку сотни две, наверное, отжимался. Но там были другие заморочки - нужно было работать на скорость или ещё отжимались на пальцах - пять раз на пяти (на каждой руке), четыре на четырёх, три на трёх, два на двух и разок на большом...
А сейчас, прибавляя в день по одному жиму, выхожу на полсотни на кулаках. Догоню раз до 60 и хватит...
-
- Сообщения: 236
- Зарегистрирован: 18 окт 2014, 17:45
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Возраст: 26
- Я: Парень
Отжимание от пола
Я тоже, поэтому на штангу перешел.snake писал(а):Пятьдесят отжиманий - не проблема, но я уже давно не вижу смысла в количестве.
- RomanOlga
- Сообщения: 495
- Зарегистрирован: 22 мар 2015, 12:48
- Оценки сообщений: 53
- Откуда: сыктывкар
- Возраст: 45
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Лучше отжиматься сколько сможешь, чем совсем ничего не делать. А количество, это как азарт в игре, но и он проходит.
все, что ни делается, делается к лучшему.