Приглашайте единомышленников в соответствующие "Клубы знакомств нудистов" путем опубликования ссылок на наш сайт на региональных форумах

Правила поведения в сауне и бане

Нудистские сауны и бани. Купание нудистов в проруби
Правила форума
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Дмитрий » 14 ноя 2010, 17:09

[imleft]skrin/banya.jpg[/imleft]Как только вы попали в баню или сауну, не торопитесь в парную. Сначала желательно помыться под теплым душем. Но не в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. После душа необходимо насухо обтереться, чтобы успешнее шло потоотделение. Обязательно оденьте на голову полотенце или специальную шапочку - это предупредит возможный тепловой удар. Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы. Причем, лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы. Итак, для первого раза достаточно попариться 5-7 минут. Каждый последующий заход увеличивается на 1-2 минуты. Обычно вся банная процедура занимает 2-3 часа, хотя пребывание в парной не должно превышать 35-40 минут.

Во время отдыха для поддержания потоотделения необходимо выпить стакан - другой горячего чая, можно травяного настоя.

Также между заходами в парную рекомендуется принимать контрастные процедуры - душ или бассейн.

Интересно отметить что, если человек приходит в сауну с целью похудеть, - лучше не переохлаждаться, так как прекращается активное потоотделение. А для хорошего потоотделения пригодится массажная щетка. И вообще, очень полезно в бане проводить процедуры массажа и самомассажа.


И ещё совет - перед выходом на улицу - надо обязательно отдохнуть в помещении 15 минут.

Запомните : баня - не для рекордсменов. Людям с ослабленным здоровьем, с тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями и т.п. лучше не посещать баню, или париться в очень умеренных количествах.

Кроме того, у некоторых людей посещение бани связано с пиршеством и потреблением алкогольных напитков, А ведь баня - оздоровительное мероприятие. Сюда нельзя приходить на "голодный желудок", но нельзя париться и с переполненным желудком также.

Иногда оказывается мало обычной паровой бани, хочется "вкусного" пара. Тогда на камни можно плеснуть ароматические настои трав, кваса или пива, хвойный настой. Все эти ароматы повышают настроение и положительно влияют на нервную систему парящихся. Кроме того, лечебные качества бани состоят ещё в том, что усиливается кровообращение в коже и мышцах, но снижается кровопоток в мозге. Таким образом, ослабевает психическое напряжение, и организм успокаивается. Но если посещать баню чаще, чем 1-2 раза в неделю, эффект значительно снижается.

Банная процедура положительно влияет на состояние мышц и кожи. Правда, перед заходом в парную полезно наносить специальные маски. Их наносят для того, чтобы улучшить потоотделение, усилить очищение кожи и пропитать кожу.
Сливочно-медовая маска на тело сливки - 250-300г ( или сметана );
соль - 250г. Наносится массажными движениями. Живот растирается по часовой стрелке. Маска наносится на 15 минут, смывается слегка теплой водой.
Овсяная маска на лицо хлопья овсяные - 1 часть ( размочить )
сметана - 1 часть . Нанести на 15 минут, Смыть водой.
Медово-соляная маска на тело мед - 200г
соль - 250г. С этой маской заходят в парную. 10 минут достаточно, чтобы массажными движениями усилить открытие пор.

Соль делает кожу упругой, а мед, сливки - питают её.
В течение одной "бани" мы можем потерять до 2-х литров воды. Поэтому, париться надо разумно и не сидеть в парилке до умопомрачения. Чем чаще вы будете заходить в парную, тем лучше эффект.

Очень важно, что вы будете пить в перерывах между парной. Пить надо - чаи, отвары, настои, но не холодные напитки. Выпивать по 1 стакану, маленькими глотками на протяжении 10 минут.
Рецепты отваров :
Название Состав Способ приготовления
Настой из листьев земляники листья - 20г,
вода - 400г. Прокипятить в течение 5 минут и настаивать - 2 часа.
Отвар из липы и малины липа - 1 часть,
малина - 3 части,
вода - 500г. Кипятить - 15 минут, перед приёмом процедить
Чай из плодов шиповника с мёдом .
Чёрный чай можно заваривать в сочетании с мятой, ромашкой, смородиной, эвкалиптом, боярышником и т.п.

Все чаи полезно употреблять с медом. Это хорошо тонизирует, кстати, зеленый чай также эффективен в употреблении.

Но кроме чаёв и отваров, можно использовать различные виды кваса, но не холодного. Можно употреблять напитки из боярышника с овсом, из брусники, из девясила, из клюквы с яблоками и т.п.

В течении всего времени пребывания в бане полезно делать маски для лица и волос.
Название Состав Способ применения
Маска из яиц и дрожжей 1 желток яйца,
1 ст. ложка пивных дрожжей,
1 ч. ложка подсолнечного масла. Наносится на 15 минут. Смывать водой или молоком.
Яблочная маска 0,5 яблока,
1 ст. ложка мёда,
1 ч. ложка аскорбиновой кислоты,
1 желток,
3 ст. ложки растительного масла. Нанести на 30 минут. Смыть водой.
Маска из водорослей 1 ст. ложка сухих водорослей,
1 ст. ложка творога. Наносить на 15 минут. Отбеливает кожу.
Питательный крем для волос : 3 ст. ложки касторового масла,
1 ч. ложка яблочного уксуса,
1 ч. ложка глицерина,
1/2 ст. ложки репейного масла,
1 ч. ложка шампуня. Наносит на 30 минут. Восстанавливает блеск.
Маска для быстрого улучшения вида волос : 1 яйцо,
2 ст. ложки касторового масла,
1 ч. ложка яблочного уксуса,
1 ч. ложка глицерина. Втирать в кожу головы. Делает волосы блестящими.
Медовый крем : 1 яйцо,
1 ч. ложка мёда,
2 ч. ложки оливкового масла. Наносится. Смывается водой
Некоторые маски для волос эффективны, если их наносят на 2 часа и голову укутывают, создавая тепло.
Предложения по развитию сайта и сотрудничеству пишите в ЛС
Дмитрий
Основатель сайта
Основатель сайта

Аватара пользователя
 
Сообщения: 2392
Фото: 5018
Зарегистрирован: 10 окт 2010, 10:01
Благодарил (а): 89 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Рекорды: 2
Откуда: Ростов-на-Дону
Возраст: 35
Я: Семья
Баллы репутации: 62






Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Олег Д. » 07 окт 2013, 15:34

Ни разу не виде, кроме как по телевизору, чтобы в бане употребляли алкоголь. Даже не вижу смысла обсуждать это.
У нас в Генеральской (потому что на стадионе ЦСКА, рядом с Минобороны) бане Киевского центра натуризма по субботам люди мажутся в основном кофейным жмыхом (гущей). То есть, суббота - кофейный день.
А теперь у нас там ещё сеанс и по средам, и по средам мы решили ввести медовый день.
Как правильнее всего наносить на тело мёд? Кто знает и/или может дать ссылочку?
Была бы на сайте Наташа - Наша натуристочка - спросил бы у неё, она знает.
Кто подскажет?
Киевский центр натуризма
Олег Д.
Почётный гражданин форума

Аватара пользователя
 
Сообщения: 674
Зарегистрирован: 15 ноя 2012, 13:51
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Откуда: Киев
Возраст: 50
Я: Парень
Баллы репутации: 9

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Саламандра » 12 окт 2013, 19:51

Опробовала мазаться медом на себе) Заходите в парилку во 2 или 3 раз и берете с собой мед) сидите минут 5-10...как понимаете что тело прогрелось намазываете сначала суставы, а затем и всё тело. Сидеть лучше на простынке или полотенце, а то мед жидкий и старается растечься))) Сидела потом намазанная столько сколько могла выседеть))) По выходу из парилки всё смывала и шла пить чай) Вот здесь и начиналось самое интересное :Ржу нимагу: Изнутри начинает переть жар... такое ощущение, что на голове крышечка и её сняли и жар прет столбом из головы))))
Саламандра

Аватара пользователя
 
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 20 июл 2013, 17:04
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Откуда: Москва
Возраст: 48
Я: Девушка
Баллы репутации: 3

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Вадим Света » 12 окт 2013, 20:26

наши милые Дамы редко высказываются. спасибо. раскройте ещё секреты банных процедур. а то мы всё с веником да с веником. а жизнь не стоит на месте прогресс двигается.
Вадим Света
Почётный гражданин форума

 
Сообщения: 1463
Фото: 22
Зарегистрирован: 01 май 2013, 19:59
Благодарил (а): 248 раз.
Поблагодарили: 131 раз.
Откуда: Киров
Возраст: 45
Я: Семья
Баллы репутации: 38

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Виктор Жук » 13 окт 2013, 07:39

Саламандра писал(а):Опробовала мазаться медом на себе) Заходите в парилку во 2 или 3 раз и берете с собой мед) сидите минут 5-10...как понимаете что тело прогрелось намазываете сначала суставы, а затем и всё тело. Сидеть лучше на простынке или полотенце, а то мед жидкий и старается растечься))) Сидела потом намазанная столько сколько могла выседеть))) По выходу из парилки всё смывала и шла пить чай) Вот здесь и начиналось самое интересное :Ржу нимагу: Изнутри начинает переть жар... такое ощущение, что на голове крышечка и её сняли и жар прет столбом из головы))))

Есть ещё медовый массаж. Одно время практиковался у нас в "Гимносе". Суть его проста: похлопывание ладошками по телу, намазанному мёдом. Так как мёд липкий, то эффект... в общем, достигается. Желающие могут попробовать.
Будь голым, когда можно и одетым, когда нужно!
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
Виктор Жук
Почетный гражданин форума
Почетный гражданин форума

Аватара пользователя
 
Сообщения: 18440
Фото: 55
Зарегистрирован: 18 июл 2011, 21:04
Благодарил (а): 1902 раз.
Поблагодарили: 1886 раз.
Откуда: Новосибирск
Возраст: 52
Я: Семья
Баллы репутации: 238

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение servick » 15 окт 2013, 20:14

Саламандра писал(а):Опробовала мазаться медом на себе) Заходите в парилку во 2 или 3 раз и берете с собой мед) сидите минут 5-10...как понимаете что тело прогрелось намазываете сначала суставы, а затем и всё тело. Сидеть лучше на простынке или полотенце, а то мед жидкий и старается растечься))) Сидела потом намазанная столько сколько могла выседеть))) По выходу из парилки всё смывала и шла пить чай) Вот здесь и начиналось самое интересное :Ржу нимагу: Изнутри начинает переть жар... такое ощущение, что на голове крышечка и её сняли и жар прет столбом из головы))))

Спасибо большое за совет)) Обязательно попробую сам и жене предложу в следующий раз в баню пойдем когда)))
- А где вы успели нажить себе столько врагов?
- Для этого не надо быть гением. Делай свое дело, говори правду, не подхалимствуй - и этого вполне достаточно, чтобы любая шавка облаяла тебя из-под каждого забора.
Валентин Пикуль "Честь имею"
servick

Аватара пользователя
 
Сообщения: 281
Фото: 0
Зарегистрирован: 13 окт 2013, 21:30
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 22 раз.
Откуда: Москва
Возраст: 37
Я: Парень
Баллы репутации: -2

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Ray » 16 окт 2013, 12:03

Можно еще смешивать мед с крупной солью-натираться смесью в парилке. Сходит все вместе с потом. Даже помогает при простуде.
Ray
Оказал помощь сайту!
Оказал помощь сайту!

Аватара пользователя
 
Сообщения: 76
Фото: 8
Зарегистрирован: 26 июл 2012, 08:58
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Откуда: Эрдэнэт, Монголия
Возраст: 41
Я: Парень
Баллы репутации: 1

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Dagorlad » 27 дек 2013, 18:22

У нас баня три раза в неделю, при чем я выбираю день самый спокойный – пятница. Я не переношу, когда в баню приносят пиво и какую-нибудь вонючую рыбу. В комнате отдыха становится неуютно. В пятницу же и мужчины и женщины адекватные, они приходят в баню отдыхать. Конечно, если у кого-то день рождения иногда попадает бутылка сухого вина, но обычно чаи, травяные настои, массаж, бассейн.
Dagorlad

 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 27 дек 2013, 18:06
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Откуда: kharkov
Возраст: 59
Я: Семья
Баллы репутации: 0

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение матрос » 03 фев 2014, 16:10

Нужен совет знатоков. Раньше я ходил в баню по великому случаю. Но, познакомившись с "моржами", стал ходить с ними и в баню. И у нас возник такой спор. После парной мы окунаемся в холодный бассейн, и меня заставляют нырять с головой мотивируя это тем , что контраст между "горячей" головой и "холодным" телом будет вреден. Но я же защитил голову от перегрева шапочкой, зачем мне ее "остужать"? Кто прав?
Все, что ни делается, - к лучшему.
матрос

Аватара пользователя
 
Сообщения: 137
Фото: 11
Зарегистрирован: 20 авг 2011, 22:20
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Откуда: Азов
Возраст: 61
Я: Парень
Баллы репутации: 1

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Наташа » 03 фев 2014, 16:20

матрос писал(а):Нужен совет знатоков.

"Моржи" плохого не посоветуют! :Подмигиваю
Общаюсь здесь - https://vk.com/club131059246
Наташа
Почётный гражданин форума

 
Сообщения: 3141
Фото: 0
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 10:25
Благодарил (а): 48 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Откуда: Сочи
Возраст: 45
Я: Семья
Баллы репутации: 86

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение vodoly-52 » 03 фев 2014, 16:26

матрос писал(а):После парной мы окунаемся в холодный бассейн, и меня заставляют нырять с головой мотивируя это тем , что контраст между "горячей" головой и "холодным" телом будет вреден.


"Спецы" в этом деле так говорят:"Бросаться в холодную воду бассейна с головой или подставлять свой мозговой центр под холодный душ не рекомендуется. Такое закаливание может привести к менингиту."
Счастье — это когда тебе хорошо там, где ты есть…
vodoly-52
Почётный гражданин форума

Аватара пользователя
 
Сообщения: 2140
Фото: 0
Зарегистрирован: 12 июл 2012, 13:28
Благодарил (а): 60 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Откуда: благовещенск
Возраст: 49
Я: Парень
Баллы репутации: 60

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Виктор Жук » 03 фев 2014, 16:26

Наташа писал(а):"Моржи" плохого не посоветуют! :Подмигиваю

Принцип Эйнштейна "подвергай всё сомнению" здесь больше подходит. :Подмигиваю
Будь голым, когда можно и одетым, когда нужно!
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
Виктор Жук
Почетный гражданин форума
Почетный гражданин форума

Аватара пользователя
 
Сообщения: 18440
Фото: 55
Зарегистрирован: 18 июл 2011, 21:04
Благодарил (а): 1902 раз.
Поблагодарили: 1886 раз.
Откуда: Новосибирск
Возраст: 52
Я: Семья
Баллы репутации: 238

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Василиса Умелая » 03 фев 2014, 16:40

матрос писал(а):... меня заставляют нырять с головой мотивируя это тем , что контраст между "горячей" головой и "холодным" телом будет вреден.

А самому как комфортнее? :Улыбаюсь:
Василиса Умелая

 
Сообщения: 1435
Фото: 0
Зарегистрирован: 26 дек 2012, 14:44
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Откуда: Москва
Возраст: 33
Я: Девушка
Баллы репутации: 63

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение ksusha-karplyuk » 24 май 2014, 14:50

Баня - нужна для того что бы отдохнуть, зачем устраивать какие то правила и запреты, кроме общепринятых, вести себя культурно и не мешать другим отдыхать.
ksusha-karplyuk

Аватара пользователя
 
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 20 мар 2014, 00:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Откуда: Москва
Возраст: 20
Я: Девушка
Баллы репутации: 0

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Холландер » 14 май 2016, 16:55

ksusha-karplyuk писал(а):Баня - нужна для того что бы отдохнуть, зачем устраивать какие то правила и запреты, кроме общепринятых, вести себя культурно и не мешать другим отдыхать.

Предыдущее высказывание очень относительно. Считаю, что правила и запреты в любом обществе просто необходимы. Не является исключением и группа людей собирающихся в закрытом пространстве в сауне или бане. Что является для одних "вести себя культурно и не мешать другим отдыхать", может быть сильно противоречить пониманию других. Все зависит от состава группы. Группа может быть чисто натуристской, нудистской, смешанной, свингерской и т. д. И в каждом конкретном случае должны быть свои правила и запреты установленные демократически и не ущемляющие права и взгляды основной массы участников группы.
В качестве примера могу привести нашу группу, которая вначале была создана в результате довольно жесткого отбора пар и женщин-одиночек с нашего нудистского пляжа на Соленом озере. С течением времени в группу влились новые члены, частично имеющие текстильные взгляды. Поскольку основной состав группы все-же нудистский, теперь приходится вводить правила-запреты: не прилично и даже вредно находиться в парилке в полотенце или простыне; не прилично находиться в таком-же виде за столом. Не прилично по отношению к нам нудистам. В отстаивании нашей общей линии поведения нам помогает наш личный пример, агитация и материальная заинтересованность. :Подмигиваю
Холландер

 
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 03 окт 2015, 20:41
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Откуда: Ростов-на-Дону
Возраст: 56
Я: Парень
Баллы репутации: 5

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение странник63 » 14 май 2016, 19:40

Холландер
- про личный пример :Сдаюсь: и агитацию :Я крут!: - все понятно, но "что за зверь такой" - "материальная заинтересованность"? :Голова кругом: Не поясните?.. :Подмигиваю
странник63

Аватара пользователя
 
Сообщения: 269
Фото: 4
Зарегистрирован: 13 авг 2015, 18:38
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 84 раз.
Откуда: Кемерово
Возраст: 55
Я: Парень
Баллы репутации: 24

Пред.След.

Вернуться в Отдых в бане

Кто сейчас на форуме нудистов

Сейчас этот форум просматривают: Amadey, Андрейка197574, Bing [Bot], Селен, Google [Bot], oleg369, serg_nat, Yandex [Bot], zodshiDin, Влада123 и гости: 231

    Помочь с оплатой ежемесячного содержания нашего сайта и видеочата
    Пожертвовать
    Видеочат нудистов
    В целях пропаганды натуризма, а также знакомств и дальнейшего совместного отдыха, призываем распечатывать и раздавать на пляжах (размещать на интернет ресурсах, в т.ч. Вашего региона) визитку сайта.
    сайт нудистов форум нудистов нудистские пляжи пляжи нудистов