Приглашайте единомышленников в соответствующие "Клубы знакомств нудистов" путем опубликования ссылок на наш сайт на региональных форумах

Правила поведения в сауне и бане

Нудистские сауны и бани. Купание нудистов в проруби
Правила форума
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Дмитрий » 14 ноя 2010, 17:09

[imleft]skrin/banya.jpg[/imleft]Как только вы попали в баню или сауну, не торопитесь в парную. Сначала желательно помыться под теплым душем. Но не в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. После душа необходимо насухо обтереться, чтобы успешнее шло потоотделение. Обязательно оденьте на голову полотенце или специальную шапочку - это предупредит возможный тепловой удар. Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы. Причем, лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы. Итак, для первого раза достаточно попариться 5-7 минут. Каждый последующий заход увеличивается на 1-2 минуты. Обычно вся банная процедура занимает 2-3 часа, хотя пребывание в парной не должно превышать 35-40 минут.

Во время отдыха для поддержания потоотделения необходимо выпить стакан - другой горячего чая, можно травяного настоя.

Также между заходами в парную рекомендуется принимать контрастные процедуры - душ или бассейн.

Интересно отметить что, если человек приходит в сауну с целью похудеть, - лучше не переохлаждаться, так как прекращается активное потоотделение. А для хорошего потоотделения пригодится массажная щетка. И вообще, очень полезно в бане проводить процедуры массажа и самомассажа.


И ещё совет - перед выходом на улицу - надо обязательно отдохнуть в помещении 15 минут.

Запомните : баня - не для рекордсменов. Людям с ослабленным здоровьем, с тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями и т.п. лучше не посещать баню, или париться в очень умеренных количествах.

Кроме того, у некоторых людей посещение бани связано с пиршеством и потреблением алкогольных напитков, А ведь баня - оздоровительное мероприятие. Сюда нельзя приходить на "голодный желудок", но нельзя париться и с переполненным желудком также.

Иногда оказывается мало обычной паровой бани, хочется "вкусного" пара. Тогда на камни можно плеснуть ароматические настои трав, кваса или пива, хвойный настой. Все эти ароматы повышают настроение и положительно влияют на нервную систему парящихся. Кроме того, лечебные качества бани состоят ещё в том, что усиливается кровообращение в коже и мышцах, но снижается кровопоток в мозге. Таким образом, ослабевает психическое напряжение, и организм успокаивается. Но если посещать баню чаще, чем 1-2 раза в неделю, эффект значительно снижается.

Банная процедура положительно влияет на состояние мышц и кожи. Правда, перед заходом в парную полезно наносить специальные маски. Их наносят для того, чтобы улучшить потоотделение, усилить очищение кожи и пропитать кожу.
Сливочно-медовая маска на тело сливки - 250-300г ( или сметана );
соль - 250г. Наносится массажными движениями. Живот растирается по часовой стрелке. Маска наносится на 15 минут, смывается слегка теплой водой.
Овсяная маска на лицо хлопья овсяные - 1 часть ( размочить )
сметана - 1 часть . Нанести на 15 минут, Смыть водой.
Медово-соляная маска на тело мед - 200г
соль - 250г. С этой маской заходят в парную. 10 минут достаточно, чтобы массажными движениями усилить открытие пор.

Соль делает кожу упругой, а мед, сливки - питают её.
В течение одной "бани" мы можем потерять до 2-х литров воды. Поэтому, париться надо разумно и не сидеть в парилке до умопомрачения. Чем чаще вы будете заходить в парную, тем лучше эффект.

Очень важно, что вы будете пить в перерывах между парной. Пить надо - чаи, отвары, настои, но не холодные напитки. Выпивать по 1 стакану, маленькими глотками на протяжении 10 минут.
Рецепты отваров :
Название Состав Способ приготовления
Настой из листьев земляники листья - 20г,
вода - 400г. Прокипятить в течение 5 минут и настаивать - 2 часа.
Отвар из липы и малины липа - 1 часть,
малина - 3 части,
вода - 500г. Кипятить - 15 минут, перед приёмом процедить
Чай из плодов шиповника с мёдом .
Чёрный чай можно заваривать в сочетании с мятой, ромашкой, смородиной, эвкалиптом, боярышником и т.п.

Все чаи полезно употреблять с медом. Это хорошо тонизирует, кстати, зеленый чай также эффективен в употреблении.

Но кроме чаёв и отваров, можно использовать различные виды кваса, но не холодного. Можно употреблять напитки из боярышника с овсом, из брусники, из девясила, из клюквы с яблоками и т.п.

В течении всего времени пребывания в бане полезно делать маски для лица и волос.
Название Состав Способ применения
Маска из яиц и дрожжей 1 желток яйца,
1 ст. ложка пивных дрожжей,
1 ч. ложка подсолнечного масла. Наносится на 15 минут. Смывать водой или молоком.
Яблочная маска 0,5 яблока,
1 ст. ложка мёда,
1 ч. ложка аскорбиновой кислоты,
1 желток,
3 ст. ложки растительного масла. Нанести на 30 минут. Смыть водой.
Маска из водорослей 1 ст. ложка сухих водорослей,
1 ст. ложка творога. Наносить на 15 минут. Отбеливает кожу.
Питательный крем для волос : 3 ст. ложки касторового масла,
1 ч. ложка яблочного уксуса,
1 ч. ложка глицерина,
1/2 ст. ложки репейного масла,
1 ч. ложка шампуня. Наносит на 30 минут. Восстанавливает блеск.
Маска для быстрого улучшения вида волос : 1 яйцо,
2 ст. ложки касторового масла,
1 ч. ложка яблочного уксуса,
1 ч. ложка глицерина. Втирать в кожу головы. Делает волосы блестящими.
Медовый крем : 1 яйцо,
1 ч. ложка мёда,
2 ч. ложки оливкового масла. Наносится. Смывается водой
Некоторые маски для волос эффективны, если их наносят на 2 часа и голову укутывают, создавая тепло.
Предложения по развитию сайта и сотрудничеству пишите в ЛС
Дмитрий
Основатель сайта
Основатель сайта

Аватара пользователя
 
Сообщения: 2392
Фото: 5018
Зарегистрирован: 10 окт 2010, 10:01
Благодарил (а): 89 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Рекорды: 2
Откуда: Ростов-на-Дону
Возраст: 35
Я: Семья
Баллы репутации: 62






Сообщение Алена » 17 дек 2010, 19:10

Огромное спасибо админу за столь ценную информацию. Кстати, у меня подруга может проводить в парилке минут по 20. Буквально рекордсменка :)
Алена

Аватара пользователя
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 13 дек 2010, 18:58
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Баллы репутации: 4

Re: Правила поведения в сауне и бане

Сообщение spektor21 » 27 янв 2011, 16:06

Друзья, при чем тут ложка меда, тут говорится о правилах поведения, а не отом что лучше делать в бане.
spektor21

 
Сообщения: 22
Фото: 0
Зарегистрирован: 23 дек 2010, 02:02
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Откуда: москва
Возраст: 58
Я: Семья
Баллы репутации: 0

Сообщение pusiki » 28 янв 2011, 23:38

Да, кружечка горячего чая после бани самое то.....
pusiki

Аватара пользователя
 
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 28 янв 2011, 22:38
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Баллы репутации: 1

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение сергей11 » 10 фев 2011, 03:38

Мы обычно в сауну делаем 4 захода по 15 минут. переывы между заходами - минут 20-25. Можем выпить по половине чашки травяного чая. Для аромата в самой сауне используем чабрец. эвкалипт или лимон. После каждого захода - прохладный душ.
сергей11

Аватара пользователя
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 10 дек 2010, 01:22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Откуда: Харьков
Возраст: 48
Я: Семья
Баллы репутации: 0

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение lisaxango25 » 21 фев 2011, 12:43

В бане нужно париться и пить чай, делать маски, массажи, вообщем оздоравливаться. Париться обязательно с веником из листьев дуба, так как это очень полезно и приятно для кожи и для желающих сбросить вес.
lisaxango25

 

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение agasfer » 24 мар 2011, 07:00

К большому сожалению, не всегда получается нормально попариться. Мы ходим в баню с маленькой дочерью (5 лет), так пока её помоешь, перегреешься, и уже и пар не в радость. А она париться не любит. Пока, во всяком случае.
agasfer

 

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Фиона » 08 апр 2011, 17:37

Нашла очень много полезной информации для себя. Спасибо. Оказывается можно проводить так много оздоравливающих процедур. Люблю ходить в баню. Но в парной находиться, к сожалению, почти не могу, несмотря на то, что со здоровьем проблем не имею.
Фиона

 

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение голышок » 09 апр 2011, 20:40

В баньке чай-а после кружечку холоднго пивка-ВОТ ЭТО КАЙФ!!!
И не сравнится эта радость ни с каким Египтом или Кипром.
Друзья,парьтесь и не парьтесь!!!!!ВСЁ ЛУЧШЕЕ-В РОССИИ!!!!
голышок

 
Сообщения: 61
Фото: 0
Зарегистрирован: 02 янв 2011, 16:44
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Откуда: москва
Возраст: 30
Я: Парень
Баллы репутации: 2

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Mart » 09 апр 2011, 22:37

голышок писал(а):...Друзья,парьтесь и не парьтесь!!!!!ВСЁ ЛУЧШЕЕ-В РОССИИ!!!!

Возможно, возможно...
А с какими местами вне Росии Вы сравниваете? :Подмигиваю:
P.S. И что это Ваши посты так изобилуют восклицательными знаками? В форумах это ассоциируется с "криком"... Это от счастья? :Смеюсь:
__________________
We all born naked!...
Mart

 
Сообщения: 479
Фото: 0
Зарегистрирован: 22 дек 2010, 21:48
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Откуда: Средиземноморье
Возраст: 54
Я: Семья
Баллы репутации: 26

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение pritok » 10 апр 2011, 00:42

Фиона писал(а):Нашла очень много полезной информации для себя. Спасибо. Оказывается можно проводить так много оздоравливающих процедур. Люблю ходить в баню. Но в парной находиться, к сожалению, почти не могу, несмотря на то, что со здоровьем проблем не имею.

А Вы пробовали посещать хамам (турецкую баню)? Я в Турции не был, но у нас это выглядит так: небольшое помещение заполнено паром, температура невысокая (градусов 40-50), стены, полы и лежаки тоже горячие. Может такой вариант парной Вас устроит?
Интернет, он не сближает. Это скопление одиночества. Мы вроде вместе, но каждый один. Иллюзия общения, иллюзия дружбы, иллюзия жизни…©
pritok

 
Сообщения: 84
Фото: 1
Зарегистрирован: 25 дек 2010, 23:10
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Откуда: Элиста
Я: Семья
Баллы репутации: 3

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение Andruha » 12 июн 2011, 23:19

В принципе, не нужно ничего изобретать: обычная русская баня с холодным бассейном после и здоровье сбережет, и свободу телу обеспечит. А уж как наших единомышленников сближает - так об этом и говорить излишне.
Andruha

Аватара пользователя
 
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 19 апр 2011, 11:09
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Откуда: Волгоград
Возраст: 30
Я: Парень
Баллы репутации: 0

Правила поведения в сауне и бане

Сообщение albonvik » 30 июн 2011, 00:48

Вообще я не могу понять, как можно пить горячий чай в бане, если в ней и так жарко, не знаешь как охладиться. Лично я предпочитаю выпить что-нибудь холодненькое.
albonvik

 

Сообщение Г.И.П. » 10 июл 2011, 20:00

Алена писал(а):"... у меня подруга может проводить в парилке минут по 20. Буквально рекордсменка"



Это смотря при какой температуре? При 130 много не насидишься!
Быть Человеком, даже среди людей.

Нудисты - быть без одежды, когда можно (когда им разрешили), Натуристы - быть в одежде, когда нужно (когда они сами так решили).
Г.И.П.

Аватара пользователя
 
Сообщения: 143
Фото: 13
Зарегистрирован: 08 июл 2011, 23:53
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Откуда: Кострома
Я: Парень
Баллы репутации: -25

Сообщение slimpzzz » 20 июл 2011, 14:56

Г.И.П. писал(а):
Алена писал(а):"... у меня подруга может проводить в парилке минут по 20. Буквально рекордсменка"



Это смотря при какой температуре? При 130 много не насидишься!






Много хорошо тоже нехорошо. все надо делать в меру.
slimpzzz

 
Сообщения: 195
Фото: 0
Зарегистрирован: 02 июл 2011, 12:56
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Откуда: Россия
Возраст: 33
Я: Семья
Баллы репутации: 1

След.

Вернуться в Отдых в бане

Кто сейчас на форуме нудистов

Сейчас этот форум просматривают: AlexBaef, Bing [Bot], Boadella, Dennis, ermak1918, GNaturalist, lol, Yandex [Bot], zlukarka и гости: 252

    Помочь с оплатой ежемесячного содержания нашего сайта и видеочата
    Пожертвовать
    Видеочат нудистов
    В целях пропаганды натуризма, а также знакомств и дальнейшего совместного отдыха, призываем распечатывать и раздавать на пляжах (размещать на интернет ресурсах, в т.ч. Вашего региона) визитку сайта.
    сайт нудистов форум нудистов нудистские пляжи пляжи нудистов