Telegram приравнял наш чат нудистов к 18+ и теперь их не видят пользователи айфонов. Но выход есть. Надо с приложения телеграмм на компе или с его веб версии на телефоне сделать следующее - Настройки - Конфиденциальность - выключить ограничения. |
Отжимание от пола
Правила форума
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме.
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме.
Отжимание от пола
Отжимание от пола очень полезно для здоровья - во первых отжимание хорошо укрепляет мышцы груди и плеч, а также элементы рук,спины,брюшной полости и ног. к тому же позволяет Вам стать намного сильнее и выносливее. :
- Виктор Жук
- Почётный гражданин форума. Оказал помощь сайту
- Сообщения: 21942
- Зарегистрирован: 18 июл 2011, 21:04
- Оценки сообщений: 494
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 57
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Заочно? Да в лёгкую! : А что, очень нужно? На самом деле упражнение это полезно и для развития грудных мышц. Молочные железы от этого не вырастут, но грудь имеет высокие шансы стать красивее. Конечно, желательно разнообразить упражнения, не только отжиматься.
Будь голым когда можно и одетым когда нужно!
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
- rist
- Сообщения: 432
- Зарегистрирован: 21 июн 2011, 11:09
- Оценки сообщений: 2
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 35
- Я: Парень
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Грудь останется той же, но увеличатся грудные мышцы, и грудь будет выглядеть объемнее :)
upd: ..ой, не заметил ответа Виктора
upd: ..ой, не заметил ответа Виктора
- Виктор Жук
- Почётный гражданин форума. Оказал помощь сайту
- Сообщения: 21942
- Зарегистрирован: 18 июл 2011, 21:04
- Оценки сообщений: 494
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 57
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Да ничего, я не в претензии. :
Будь голым когда можно и одетым когда нужно!
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
- Storm
- Сообщения: 147
- Зарегистрирован: 30 ноя 2011, 18:13
- Оценки сообщений: 1
- Откуда: Kiev
- Возраст: 29
- Я: Девушка
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Хочется верить, что отжимания все таки хоть как-то отразятся на моем организме. А сейчас просто болят мышцы. Вообще я думала. что я вполне спортивный человек, йогой занимаюсь много, но видно не те мышцы при этом качаю. Или их столько, что всем внимание не уделить? :Зол:
- Дмитрий
- Основатель сайта
- Сообщения: 2332
- Зарегистрирован: 10 окт 2010, 10:01
- Оценки сообщений: 24
- Откуда: Геленджик
- Возраст: 35
- Я: Семья
Отжимание от пола
Начал ходить в тренажерный зал, 2 раза в неделю. Занимаюсь около 1 часа. Из человек 12-15 в среднем 3-4 девушки. Ходят и занимаются с удовольствием, поддерживая красивые и стройные фигуры.Storm писал(а):Хочется верить, что отжимания все таки хоть как-то отразятся на моем организме. А сейчас просто болят мышцы. Вообще я думала. что я вполне спортивный человек, йогой занимаюсь много, но видно не те мышцы при этом качаю. Или их столько, что всем внимание не уделить?
Предложения по развитию сайта и сотрудничеству пишите в ЛС
- Storm
- Сообщения: 147
- Зарегистрирован: 30 ноя 2011, 18:13
- Оценки сообщений: 1
- Откуда: Kiev
- Возраст: 29
- Я: Девушка
- Контактная информация:
Отжимание от пола
А мы вчера с мужем поспорили: он три раза отжимается, а я один, по очереди. И кто быстрее сдастся - идет мыть посуду. В итоге мою ее конечно я, надо прекращать такую практику, иначе на мне вся домашняя работа окажется.
- Виктор Жук
- Почётный гражданин форума. Оказал помощь сайту
- Сообщения: 21942
- Зарегистрирован: 18 июл 2011, 21:04
- Оценки сообщений: 494
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 57
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Меняй на пять к одному! :Ура!:
Будь голым когда можно и одетым когда нужно!
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
- Алкес5
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 27 апр 2012, 19:57
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Ковров
- Возраст: 31
- Я: Парень
Отжимание от пола
Мне нравиться отжиматься и даже в разных положениях.Например: 1) ноги на полу руки тоже выпрямлены в локтях и поехали - Это все знают 2) ноги на низкой лавочке или на низком табурете 3) ноги на высокой лавочке или стуле или табурете 4) тот же самый первый вариант,но отжиматься кгуговым движением сначала влево потом вправо ну не важно.5) всё тоже самое с ребёнком на спине или с каким нибудь грузом.
Прекрасное упражнения укрепляют верхнюю часть тела. А лучше тренажерный зал.Заниматься обязательно надо хотя-бы два раза в неделю,а лучше три))))Молодец парень продолжай.Гордиться прекрасным телом это красиво . Спасибо))))
Прекрасное упражнения укрепляют верхнюю часть тела. А лучше тренажерный зал.Заниматься обязательно надо хотя-бы два раза в неделю,а лучше три))))Молодец парень продолжай.Гордиться прекрасным телом это красиво . Спасибо))))
N
- biker
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 13 апр 2012, 17:49
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Прибалтика
- Возраст: 33
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Хорошее это дело, но вот лень одолевает, давно хочу вспомнить былое, но всё не собраться :
- rist
- Сообщения: 432
- Зарегистрирован: 21 июн 2011, 11:09
- Оценки сообщений: 2
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 35
- Я: Парень
- Контактная информация:
Отжимание от пола
А что тут собираться? Принять стойку - секундное дело. Главное - нАчить
- biker
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 13 апр 2012, 17:49
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Прибалтика
- Возраст: 33
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Не прошло и года я это начал короче всё болит
- Виктор Жук
- Почётный гражданин форума. Оказал помощь сайту
- Сообщения: 21942
- Зарегистрирован: 18 июл 2011, 21:04
- Оценки сообщений: 494
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 57
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
"Всё болит" - это расплата за пропуски тренировок. :
Будь голым когда можно и одетым когда нужно!
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
"Не обнажённость оскверняет глаза, а испорченность глаз опошляет обнажённость" (Св. Филарет Московский).
- biker
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 13 апр 2012, 17:49
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Прибалтика
- Возраст: 33
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
точно!Виктор Жук писал(а):"Всё болит" - это расплата за пропуски тренировок. :
-
- Сообщения: 236
- Зарегистрирован: 18 окт 2014, 17:45
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Возраст: 26
- Я: Парень
Отжимание от пола
Упоры для отжиманий преотличная вещь. практичная и удобная. Хотя постепенно начинаю пробовать по разному извращаться: на пальцах например. А еще очень результативны наклоны от стенки( плотно прислонившись к стене спиной и ногами, пытаться достать пальцами рук, для начала хотя бы коленки :
И стульчик: прислониться к стене спиной присесть. Сам выполняю это упражнение уже с гантелями. на каждой ноге по 10кг. по 3 минуты за подход сдюживаю. Моё ИМХО, это более эффективные упражления, чем обычные наклоны например и приседания.
И стульчик: прислониться к стене спиной присесть. Сам выполняю это упражнение уже с гантелями. на каждой ноге по 10кг. по 3 минуты за подход сдюживаю. Моё ИМХО, это более эффективные упражления, чем обычные наклоны например и приседания.
-
- Сообщения: 752
- Зарегистрирован: 17 авг 2012, 12:51
- Оценки сообщений: 8
- Откуда: 26 регион
- Возраст: 56
- Я: Парень
Отжимание от пола
В первый раз я ходил на каратэ году 82-м, когда мне было 16-17 лет. Во второй (моим сэнсеем уже был парень из параллельного класса, который изначально пришёл в секцию позже меня) - на первом курсе института, в 22 года. И вот с тех пор, с конца 87-го года я отжимаюсь. В основном на кулаках, как учили в каратэ. Довольно быстро набились кентосы (мозоли на ударной части указательного и среднего пальцев). Мне мама говорила: "Вот, изуродовал себе руки!". А мне нравилось, когда знающие люди обращали на кентосы внимание. Как знать, может когда-то они предотвратили какие-то агрессивные действия по отношению ко мне...
Каратэ я забросил ещё в 88-ом. Но периодически отжимаюсь на кентосах до сих пор. Правда, чаще летом, когда регулярно бегаю по утрам. И уже лет 12-14, как мозоли остались только на костяшках средних пальцев рук.
Лет 10-15 назад мог легко отжаться на них 50-60 раз. Сейчас - 35-40. Старею, видать... Нет! Просто нужно делать это регулярно.
Решено, с завтрашнего утра возобновляю отжимания на кулаках!
Каратэ я забросил ещё в 88-ом. Но периодически отжимаюсь на кентосах до сих пор. Правда, чаще летом, когда регулярно бегаю по утрам. И уже лет 12-14, как мозоли остались только на костяшках средних пальцев рук.
Лет 10-15 назад мог легко отжаться на них 50-60 раз. Сейчас - 35-40. Старею, видать... Нет! Просто нужно делать это регулярно.
Решено, с завтрашнего утра возобновляю отжимания на кулаках!
-
- Сообщения: 919
- Зарегистрирован: 29 мар 2013, 11:49
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Рязань
- Возраст: 43
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Однообразные упражнения на одни и те же группы мышц в последствии приносят вред. Как и занятия только одним видом спорта. Суставы начинают скрипеть. Но порой достаточно изменить хват и все проходит. Лично я для себя диверсифецировал виды спорта по сезонам. Летом - плавание, вело, волейбол. Зимой - хоккей, мини-футбол. :
-
- Сообщения: 331
- Зарегистрирован: 02 июл 2012, 02:12
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Pязaнь
- Возраст: 40
- Я: Семья
Отжимание от пола
Угу, а ещё если заставить дурака Богу молиться, он себе лоб расшибёт :-)ДРУГ-7 писал(а):Однообразные упражнения на одни и те же группы мышц в последствии приносят вред
Вообще ваши слова напоминают интервью бразильского врача Пауло Убиратана, доктора медицинских наук, который работает главврачом (по крайней мере, так везде заявляется). Вы, случаем, не знакомы? :-)
Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту.
В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?
О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины — наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.
В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди — это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлёчете из них бульшую пользу. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.
В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.
В: Жареное вредно?
О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?
В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула — это к увеличению размера данного мускула.
В: Шоколад наносит вред?
О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!…
В: Что Вы можете ещё посоветовать?
О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.
-
- Сообщения: 919
- Зарегистрирован: 29 мар 2013, 11:49
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Рязань
- Возраст: 43
- Я: Семья
- Контактная информация:
Отжимание от пола
Я это говорю на основании своего опыта. 30 лет играю в волейбол и правой руке - ударной, надоело,она заскрипела. Ма ма моя всю жизнь довол но шустро ходила /работа была с этим связана/ сейчас болят у неё суставы голеностопа, у покойной бабушки ладонь была как у редкого современного мужика /про айтишников молчу/ - так у неё от вечной работы кисти болели. Может наследственность, а может и заставлять себя не надо.
- markmarkov
- Сообщения: 226
- Зарегистрирован: 15 фев 2013, 09:53
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Москва
- Возраст: 50
- Я: Парень
- Контактная информация:
Отжимание от пола
если больше нечем заняться, то отжимание от пола - это полезная штука. Применительно к себе лично, это бездарно прожитое и потраченное время, мне в повседневной жизни вполне хватает физических нагрузок для различных групп мышц и для поддержания своего организма в тонусе и хорошей фигуре
любите природу-Мать нашу!!!!!
-
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 10 май 2015, 22:48
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: белгород
- Возраст: 36
- Я: Парень
Отжимание от пола
сто лет не отжимался.