Telegram приравнял наш чат нудистов к 18+ и теперь их не видят пользователи айфонов. Но выход есть. Надо с приложения телеграмм на компе или с его веб версии на телефоне сделать следующее - Настройки - Конфиденциальность - выключить ограничения. |
Закаливание.
Правила форума
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме.
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме.
- A_Helena
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 978
- Зарегистрирован: 10 окт 2010, 15:51
- Оценки сообщений: 5
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 99
- Я: Девушка
Закаливание.
Существует очень много способов укрепления здоровья при помощи закаливания. Я, например, пользуюсь только такими, как хождение босиком летом по земле, зимой только по квартире :). Интересно, какие еще способы закаливания Вы практикуете, уважаемые, и как достигли таких результатов. Если у кого-то существуют свои системы и методики, поделитесь, пожалуйста.
В женщине должна быть ма-а-аленькая загадка.
А не суперкроссворд. И не ребус на две страницы!
А не суперкроссворд. И не ребус на две страницы!
- Konstantin_Kot
- Почётный гражданин форума Оказал помощь сайту
- Сообщения: 2771
- Зарегистрирован: 29 дек 2012, 11:08
- Оценки сообщений: 85
- Откуда: Южная Якутия
- Возраст: 55
- Я: Семья
- Контактная информация:
Закаливание.
Все зависит от характера занятия (выполняемой работы). При физической нагрузке, например, бег на лыжах, одеваюсь, как правило, достаточно легко, но все равно потею, особенно в начале тренировки, иногда до состояния "мокрой футболки" под ветровкой. Однако, пока организм под нагрузкой вырабатывает избыточное тепло, оно отводится мокрой одеждой и теплового дискомфорта не ощущается (при минусовой температуре воздуха). При правильном балансе нагрузки бывает, что в процессе бега футболка практически полностью высыхает на теле (тело работает как печка). Но иногда наступает момент (усталость, перетренировка или остановился и "остыл"), когда мокрая одежда начинает "отводить" не избыточное, а обычное тепло. Возникает дефицит тепла и тепловой дискомфорт. В этот момент надо прекратить всякую тренировку и срочно переодеваться в сухое (или уходить в тепло), иначе можно элементарно простудиться. Это же касается и дождя, пока мокрая одежда отводит избыток тепла - ничего страшного, как только возникает дефицит тепла - лучше снимать мокрую одежду. То есть тепловой баланс регулируется с поправкой на одежду и ее состояние. Естественно, если нет никакой одежды, организм легче регулирует тепловой баланс - никаких осложняющих факторов типа мокрых футболок, трусов и т.п. нет.Wowan писал(а):Тогда нужно ли считать, что:
1) будучи легко одетым и попав, скажем, под дождь, лучше затем раздеться полностью, чем оставаться в мокром?
2) если похолодание застало человека на пару часов в одних трусах, лучше раздеться полностью для выравнивания теплового баланса?
-
- Сообщения: 69
- Зарегистрирован: 28 май 2013, 02:12
- Оценки сообщений: 1
- Откуда: Донецк
- Возраст: 41
- Я: Парень
Закаливание.
извиняюсь, что долго молчал...
В любой ситуации стоит хоть немного следить за погодой (температурой и возможными осадками), т.к. достаточно длительное (более 20-30 мин.) нахождение на открытом воздухе одетым существенно легче, чем надо для (вашей!) комфортности в данных условиях будет уже не закаливанием, а расходованием внутренних сил организма. Повторюсь, по моему особо важны в закаливании постепенность и постоянство.
А описанные ситуации (1 и 2), как я понимаю летние. Смотря где и когда в них оказались, советы могут быть разные.
Если это на природе, на отдыхе, то:
1) да, я предпочитаю полностью (либо до трусов) раздеться, а одежду в пакете сохранить сухой. Как только дождь перестанет, стоит снять мокрое, вытереться посуше и (если прохладно, дискомфорт) одеться в сухое назад;
2) интересно, как можно так надолго оказаться далеко от своей остальной одежды? А вообще-то выше я уже ответил, добавлю, что если это похолодание в сухую погоду, то раздевание ничего не даст (а одеть - нечего?). И если ждете, пока одежда "прибудет" к Вам, то лучше согревать себя физкультурой, движением. А если возможно - идти навстречу к своей одежде или стараться поскорее попасть в более теплое помещение.
Если же условия иные, то подобные рекомендации можно спроецировать и на них.
В любой ситуации стоит одеваться так, чтобы слегка прохладно было. Если хоть немного закалялся, при этом будете чувствовать себя комфортно (удобно, приятно и т.п.).Wowan писал(а):Тогда нужно ли считать, что:
1) будучи легко одетым и попав, скажем, под дождь, лучше затем раздеться полностью, чем оставаться в мокром?
2) если похолодание застало человека на пару часов в одних трусах, лучше раздеться полностью для выравнивания теплового баланса?
В любой ситуации стоит хоть немного следить за погодой (температурой и возможными осадками), т.к. достаточно длительное (более 20-30 мин.) нахождение на открытом воздухе одетым существенно легче, чем надо для (вашей!) комфортности в данных условиях будет уже не закаливанием, а расходованием внутренних сил организма. Повторюсь, по моему особо важны в закаливании постепенность и постоянство.
А описанные ситуации (1 и 2), как я понимаю летние. Смотря где и когда в них оказались, советы могут быть разные.
Если это на природе, на отдыхе, то:
1) да, я предпочитаю полностью (либо до трусов) раздеться, а одежду в пакете сохранить сухой. Как только дождь перестанет, стоит снять мокрое, вытереться посуше и (если прохладно, дискомфорт) одеться в сухое назад;
2) интересно, как можно так надолго оказаться далеко от своей остальной одежды? А вообще-то выше я уже ответил, добавлю, что если это похолодание в сухую погоду, то раздевание ничего не даст (а одеть - нечего?). И если ждете, пока одежда "прибудет" к Вам, то лучше согревать себя физкультурой, движением. А если возможно - идти навстречу к своей одежде или стараться поскорее попасть в более теплое помещение.
Если же условия иные, то подобные рекомендации можно спроецировать и на них.
И никому я не враг, и себе я не враг...
В общем, я добрый, пока не голоден.
В общем, я добрый, пока не голоден.
- Wowan
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 1812
- Зарегистрирован: 08 июн 2011, 17:30
- Оценки сообщений: 3
- Откуда: Киев
- Возраст: 43
- Я: Парень
- Контактная информация:
Закаливание.
Бывали такие случаи, когда жаркая погода резко менялась, начинался сильный ветер и дождь. Если отъехал на велосипеде километров на 5-10 в одних шортах, домой можно не успеть. Без велосипеда - тем болееУдавСлавКаа писал(а):2) интересно, как можно так надолго оказаться далеко от своей остальной одежды?..
Только когда плывёшь против течения,
Понимаешь, что размер имеет значение.
Понимаешь, что размер имеет значение.
-
- Сообщения: 69
- Зарегистрирован: 28 май 2013, 02:12
- Оценки сообщений: 1
- Откуда: Донецк
- Возраст: 41
- Я: Парень
Закаливание.
Тогда, конечно, по-любому промокнешь, и если не холодно в движении (, то лучше снять и в пакет всю одежду спрятать, т.к. мокрое тело после дождя все равно быстрее высохнет, чем любая мокрая одежда. А вот когда перестанет дождь - сухую одежду можно и одеть - на сыром воздухе будет более комфортно. Для этого я в подобных ситуациях стараюсь иметь пакет для одежды.
И, вообще-то, уезжая от дома/иного помещения на природу, неплохо бы смотреть прогноз на текущий день...
А если что, то для того и необходимо закаляться (в т.ч. и летом), чтобы такие ситуации не несли риска заболеть.
И, вообще-то, уезжая от дома/иного помещения на природу, неплохо бы смотреть прогноз на текущий день...
А если что, то для того и необходимо закаляться (в т.ч. и летом), чтобы такие ситуации не несли риска заболеть.
И никому я не враг, и себе я не враг...
В общем, я добрый, пока не голоден.
В общем, я добрый, пока не голоден.
-
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 15 июл 2011, 22:14
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Ростов
- Возраст: 50
- Я: Семья
Закаливание.
А у меня нудим и закаливание идут рука об руку. Купаюсь в открытых водоёмах и летом и зимой. Зимой это правда просто окунания и высыхание на открытом воздухе. Польза от закаливания и купания в холодной воде ощущается сразу в улучшении самочувствия. А если этим занимаешься систематически, то и в целом здоровье поправляется. Только делать это надо с умом, в меру, а у каждого человека мера должна быть своя.
-
- Сообщения: 1373
- Зарегистрирован: 26 дек 2012, 14:44
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Москва
- Возраст: 33
- Я: Девушка
Закаливание.
А я вот, к сожалению, "криворукая": опять опоздала с началом закаливания.Achavkin писал(а):А у меня нудим и закаливание идут рука об руку.
-
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 31 дек 2013, 13:47
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: москва
- Возраст: 51
- Я: Семья
Закаливание.
Я тоже практикую закаливание. По квартире всегда хожу голышом. Даже на балкон в холодное время года выхожу без одежды. Спасибо за советы. Попробую ими воспользоваться.
- vodoly-52
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 2090
- Зарегистрирован: 12 июл 2012, 13:28
- Оценки сообщений: 2
- Откуда: благовещенск
- Возраст: 49
- Я: Парень
Закаливание.
" Хождение голышом по квартире",наверное не совсем то,в смысле закаливания, ведь в квартире комфортная температура(хотя также предпочитаю дома быть голышом),а закаливание, всё-таки, основана на контрасте температур,это "моржевание,"обливание" и т.д.михаил андреев писал(а):Я тоже практикую закаливание. По квартире всегда хожу голышом.
Счастье — это когда тебе хорошо там, где ты есть…
- Crash_71
- Почетный гражданин форума
- Сообщения: 12852
- Зарегистрирован: 14 фев 2013, 22:04
- Оценки сообщений: 1098
- Откуда: Тульская обл
- Возраст: 53
- Я: Семья
Закаливание.
Не у всех в квартире есть "комфорт". И в этом им очень подсобил ЖЭК-потрошитель.vodoly-52 писал(а):" Хождение голышом по квартире",наверное не совсем то,в смысле закаливания, ведь в квартире комфортная температура(хотя также предпочитаю дома быть голышом),а закаливание, всё-таки, основана на контрасте температур,это "моржевание,"обливание" и т.д.
Хотя, и степень закаливания у каждого своя. Одним надо в море Лаптевых в проруби понырять, другие же открытую форточку делают подвигом.
- КИВлад
- Гл.Администратор
- Сообщения: 14053
- Зарегистрирован: 08 ноя 2012, 17:59
- Оценки сообщений: 859
- Откуда: Пока в Кировске у Старого Ёжика
- Возраст: 61
- Я: Парень
Закаливание.
Да, благодаря ЖЭКу-потрошителю, нахождение в квартире голышом часто является настоящим экстримальным закаливанием, особенно осенью и весной. :Crash_71 писал(а):Не у всех в квартире есть "комфорт". И в этом им очень подсобил ЖЭК-потрошитель
«Жить! Жить под солнцем всё побеждая!» (девиз Тиля Уленшпигеля)
«Жизнь научила меня относиться к ней с юмором»
«Жизнь научила меня относиться к ней с юмором»
- Wowan
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 1812
- Зарегистрирован: 08 июн 2011, 17:30
- Оценки сообщений: 3
- Откуда: Киев
- Возраст: 43
- Я: Парень
- Контактная информация:
Закаливание.
У меня так - каждый годВасилиса Умелая писал(а):А я вот, к сожалению, "криворукая": опять опоздала с началом закаливания.
Открываю плавательный сезон в конце апреля, всё лето ежедневно поддерживаю это начинание, а затем - начинается какой-нибудь сезон дождей, дела появляются, и т.д. И так - из года в год.
Только когда плывёшь против течения,
Понимаешь, что размер имеет значение.
Понимаешь, что размер имеет значение.
-
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: 07 дек 2011, 07:00
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: Москва
- Возраст: 90
- Я: Девушка
- Контактная информация:
Закаливание.
Хожу летом босиком,по траве, земле, все равно, если колется.
Дома люблю все ж в носках, часто нравится контрастный душ.
В проруби не купалась)
Дома люблю все ж в носках, часто нравится контрастный душ.
В проруби не купалась)
-
- Сообщения: 88
- Зарегистрирован: 26 дек 2011, 11:11
- Оценки сообщений: 1
- Откуда: Беларусь,Гомель
- Возраст: 32
- Я: Семья
- Контактная информация:
Закаливание.
Завели традицию.С октября месяца всей компанией перед баней сначала едем на речку. Можно сказать уже моржи. И морозно было и лед толстый пилить приходилось. Теперь с уверенностью могу сказать,что все кто регулярно ходит в баню и перед баней окунается,вся наша компания (человек 8) в этом году значительно уже сэкономили на лекарствах.Самочувствие отличное. Иммунитет укрепляется.Дальше будем еще здоровее.
-
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 3099
- Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 10:25
- Оценки сообщений: 9
- Откуда: Сочи
- Возраст: 45
- Я: Семья
- Контактная информация:
Закаливание.
В 30 лет про лекарства!
Я до сих пор путаю аптеку с библиотекой
Я до сих пор путаю аптеку с библиотекой
Общаюсь здесь - https://vk.com/club131059246
- vodoly-52
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 2090
- Зарегистрирован: 12 июл 2012, 13:28
- Оценки сообщений: 2
- Откуда: благовещенск
- Возраст: 49
- Я: Парень
Закаливание.
Максимум солнца летом,купание и хождение босиком,минимум проблем со здоровьем зимой. Проверено на себе! :
Счастье — это когда тебе хорошо там, где ты есть…
-
- Сообщения: 88
- Зарегистрирован: 26 дек 2011, 11:11
- Оценки сообщений: 1
- Откуда: Беларусь,Гомель
- Возраст: 32
- Я: Семья
- Контактная информация:
Закаливание.
Да вы Шо!? А библиотеку с дискотекой? А еще люди с рождения болеют,а еще и старше меня люди в прорубь лезут и не болеют!Наташа писал(а):В 30 лет про лекарства!
Я до сих пор путаю аптеку с библиотекой
- vodoly-52
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 2090
- Зарегистрирован: 12 июл 2012, 13:28
- Оценки сообщений: 2
- Откуда: благовещенск
- Возраст: 49
- Я: Парень
Закаливание.
Посидел в библиотеке, потанцевал на дискотеке, потом зашел в аптеку... А чего? Нормальный ритм жизни для многих. :
А если серьёзно,Женя+1,вы конечно молодцы! Удачи!
А если серьёзно,Женя+1,вы конечно молодцы! Удачи!
Счастье — это когда тебе хорошо там, где ты есть…
-
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 3099
- Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 10:25
- Оценки сообщений: 9
- Откуда: Сочи
- Возраст: 45
- Я: Семья
- Контактная информация:
Закаливание.
Смеяться над больными людьми страшный грех, а радоваться собственному здоровью очень полезно. Повела я тут свою бабушку первый раз в больницу в 87 лет (глаукома), пока сидела в очереди, меня соседи так "загрузили" рассказами о своих болячках, что неделю потом сама "болела". Сделала для себя вывод, что надо чаще радоваться каждому прожитому дню без боячек.Женя+1 писал(а): А еще люди с рождения болеют,а еще и старше меня люди в прорубь лезут и не болеют!
У нас в городе довольно большой клуб "моржей". Среди них точно нет инвалидов детства, все такие дядечки "на подбор". Вот что их всех отличает, так это оптимизм, наличие ЧЮ, никто не курит, не употребляет спиртное, все ведут активный образ жизни, многие из них вегетарианцы, даже есть "сыроеды". Короче говоря, люди "подвинуты" на своем здоровье. Именно поэтому, затрудняюсь для себя определить, что первично: повышенное внимание к своему здоровью позволяет им успешно "моржевать" или все наоборот?
:
Общаюсь здесь - https://vk.com/club131059246
- vodoly-52
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 2090
- Зарегистрирован: 12 июл 2012, 13:28
- Оценки сообщений: 2
- Откуда: благовещенск
- Возраст: 49
- Я: Парень
Закаливание.
У нас есть местная "знаменитость",дедок за 80 лет,активно моржует уже много лет.Участник многих соревнований по зимнему плаванию.
Ещё каждый год у нас проводят международные заплывы моржей.Китайские моржи переплывают Амур к нам, а наши к ним.Красивое зрелище.
Ещё каждый год у нас проводят международные заплывы моржей.Китайские моржи переплывают Амур к нам, а наши к ним.Красивое зрелище.
Счастье — это когда тебе хорошо там, где ты есть…
-
- Сообщения: 88
- Зарегистрирован: 26 дек 2011, 11:11
- Оценки сообщений: 1
- Откуда: Беларусь,Гомель
- Возраст: 32
- Я: Семья
- Контактная информация:
Тут как и в любом деле-главное в крайности не впадать.Наташа писал(а):Смеяться над больными людьми страшный грех, а радоваться собственному здоровью очень полезно. Повела я тут свою бабушку первый раз в больницу в 87 лет (глаукома), пока сидела в очереди, меня соседи так "загрузили" рассказами о своих болячках, что неделю потом сама "болела". Сделала для себя вывод, что надо чаще радоваться каждому прожитому дню без боячек.Женя+1 писал(а): А еще люди с рождения болеют,а еще и старше меня люди в прорубь лезут и не болеют!
У нас в городе довольно большой клуб "моржей". Среди них точно нет инвалидов детства, все такие дядечки "на подбор". Вот что их всех отличает, так это оптимизм, наличие ЧЮ, никто не курит, не употребляет спиртное, все ведут активный образ жизни, многие из них вегетарианцы, даже есть "сыроеды". Короче говоря, люди "подвинуты" на своем здоровье. Именно поэтому, затрудняюсь для себя определить, что первично: повышенное внимание к своему здоровью позволяет им успешно "моржевать" или все наоборот?
: