Telegram приравнял наш чат нудистов к 18+ и теперь их не видят пользователи айфонов. Но выход есть. Надо с приложения телеграмм на компе или с его веб версии на телефоне сделать следующее - Настройки - Конфиденциальность - выключить ограничения. |
Закаливание.
Правила форума
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме.
Перед созданием новой темы убедитесь в отсутствии подобной на форуме.
- A_Helena
- Почётный гражданин форума
- Сообщения: 978
- Зарегистрирован: 10 окт 2010, 15:51
- Оценки сообщений: 5
- Откуда: Новосибирск
- Возраст: 99
- Я: Девушка
Закаливание.
Существует очень много способов укрепления здоровья при помощи закаливания. Я, например, пользуюсь только такими, как хождение босиком летом по земле, зимой только по квартире :). Интересно, какие еще способы закаливания Вы практикуете, уважаемые, и как достигли таких результатов. Если у кого-то существуют свои системы и методики, поделитесь, пожалуйста.
В женщине должна быть ма-а-аленькая загадка.
А не суперкроссворд. И не ребус на две страницы!
А не суперкроссворд. И не ребус на две страницы!
- Олька
- Наша натуристочка
- Сообщения: 13496
- Зарегистрирован: 17 окт 2015, 13:28
- Оценки сообщений: 968
- Откуда: Сириус
- Возраст: 30
- Я: Девушка
Закаливание.
на крещение поедем в село Ташла в 40 км от Тольятти, там храм с святым источником и купели. мы каждый год туда ездимКИВлад писал(а):Пора вспомнить про закаливание.
"Короче, во всём этом нужно разбираться" (с) RomanPetrov
- PavelK
- Сообщения: 96
- Зарегистрирован: 21 окт 2020, 15:51
- Оценки сообщений: 69
- Откуда: Москва
- Возраст: 40
- Я: Парень
Закаливание.
Каждое утро завершаю душ холодной водой. Или несколько циклов контрастного)
-
- Сообщения: 73
- Зарегистрирован: 01 фев 2021, 14:51
- Оценки сообщений: 15
- Откуда: Беларусь
- Возраст: 34
- Я: Парень
Закаливание.
У родственников ребёнок с детства на сквозняках, легко одет. Сколько ругани по этому поводу с бабками было... Но как время показало, родители были правы, что настояли на своём. Мальчик болеет пару раз в год всего и как правило легко переносит, тогда как многие сверстники каждый месяц с отитами, тонзилитами, ринитами и что там ещё...
-
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 13 окт 2021, 10:20
- Оценки сообщений: 0
- Откуда: из Германии
- Возраст: 55
- Я: Парень
Закаливание.
Жена стала обливаться, ну и я попробовал. Чуть дух не вышел из меня.
-
- Сообщения: 42
- Зарегистрирован: 20 ноя 2021, 12:03
- Оценки сообщений: 7
- Откуда:
- Возраст: 23
- Я: Семья
Закаливание.
Начал практиковать недавно снежное босохождение.
Сначала и минуты не мог. Спустя 2 недели, могу 5 минут ходить. Во первых: приятное чувство, когда хрустит снег под ногами. Во вторых: приятное покалывание, когда возвращаешь ноги в тепло.
Сначала и минуты не мог. Спустя 2 недели, могу 5 минут ходить. Во первых: приятное чувство, когда хрустит снег под ногами. Во вторых: приятное покалывание, когда возвращаешь ноги в тепло.
- xzebit
- Сообщения: 606
- Зарегистрирован: 16 янв 2021, 17:09
- Оценки сообщений: 126
- Откуда: Украина
- Возраст: 40
- Я: Парень
Закаливание.
По-моему, закаливание работает немного не так. Приятное покалывание - это последствия обморожения и резкого расширения сосудов, с возможными травмами. Переохлажденные ткани нужно выводить в нормальное состояние постепенно. После мороза, желательно не лезть в горячую ванну, а походить минут 15-30 при комнатной темературе.
Признаки и симптомы обморожения:
– потеря чувствительности поражённых участков;
– ощущение покалывания или пощипывания;
https://primorsky.ru/news/123041/
-
- Сообщения: 42
- Зарегистрирован: 20 ноя 2021, 12:03
- Оценки сообщений: 7
- Откуда:
- Возраст: 23
- Я: Семья
Закаливание.
Так и происходит. Слишком сильного контраста нет.
Если были бы травмы, прекратил это увлечение.
- RomanPetrov
- Сообщения: 1220
- Зарегистрирован: 07 апр 2018, 07:00
- Оценки сообщений: 142
- Откуда: Рязань
- Возраст: 34
- Я: Парень
- Контактная информация:
Закаливание.
Не надо.
У воды большая теплоёмкость.
Воздух не так сильно отнимает тепло, а вот вода!
Моржи на пару секунд окунаются.
А тут - хождение...
Человеку свойственно мыслить. Человеку также свойственно ошибаться. Сочетание этих двух качеств порождает удивительные и интересные мысли, гипотезы, учения...
- xzebit
- Сообщения: 606
- Зарегистрирован: 16 янв 2021, 17:09
- Оценки сообщений: 126
- Откуда: Украина
- Возраст: 40
- Я: Парень
Закаливание.
Не, не на пару секунд. Чисто теоретически, если заниматься плаванием в прохладной или холодной воде, должны появиться адаптации, включая толстую огрубевшую кожу на ногах и слой подкожного жира и жира вокруг жизненно важных органов, как у "моржей" (и вообще пловцов) и некоторых северных и островных народов. Эти слои тепловой изоляции в значительной мере компенсируют теплоемкость воды. Другое дело, что за 5 минут их не получишь, а если получишь - зачем вам адаптация к холоду в офисе или на заводе?RomanPetrov писал(а): ↑21 фев 2022, 01:25Не надо.
У воды большая теплоёмкость.
Воздух не так сильно отнимает тепло, а вот вода!
Моржи на пару секунд окунаются.
А тут - хождение...
Стоит так же отметить разницу, между холодом и морозом (ниже 0). При переходе ниже 0 начинаются неприятные последствия в виде ломкости внешних сосудов (то самое покалывание, если я не ошибаюсь) - все мы помним терминатора в жидком азоте :) Опять же, теоретически можно, если не долго – в течении периода, пока внешние ткани не успели переохладиться. Тут многое зависит от температуры и мокрости снега.
Из личных наблюдения – после получаса разгребания мокрого снега в шлепках, кончики пальцев на ногах побаливали при касании и были немного онемевшими в течении пары недель – явное повреждение подкожных тканей или нервных окончаний. Хотя после сухого снега такого не замечал. Больше такого делать скорее всего не буду
-
- Сообщения: 520
- Зарегистрирован: 23 июл 2014, 09:48
- Оценки сообщений: 53
- Откуда: germany
- Возраст: 65
- Я: Семья
Закаливание.
Теплопроводность, вероятно?RomanPetrov писал(а): ↑21 фев 2022, 01:25У воды большая теплоёмкость.
Воздух не так сильно отнимает тепло, а вот вода!
- xzebit
- Сообщения: 606
- Зарегистрирован: 16 янв 2021, 17:09
- Оценки сообщений: 126
- Откуда: Украина
- Возраст: 40
- Я: Парень
Закаливание.
Если быть совсем педантичным, тут важно и то, и другое Человек нагревает слой воздуха (или воды) вокруг себя. Энергия, необходимая на нагревание этой прослойки определяется теплоемкостью, энергия поддерживания этой защитной прослойки определятся теплопроводностью прослойки (а так же наличием ветра и одежы) и теплоемкостью среды, куда отводится тепло.A02 писал(а): ↑21 фев 2022, 03:24Теплопроводность, вероятно?RomanPetrov писал(а): ↑21 фев 2022, 01:25У воды большая теплоёмкость.
Воздух не так сильно отнимает тепло, а вот вода!
Вут тут человек заморочился и даже нарисовал схему:
https://vk.com/@dremov97-oschuschenie-h ... roup_block
- RomanPetrov
- Сообщения: 1220
- Зарегистрирован: 07 апр 2018, 07:00
- Оценки сообщений: 142
- Откуда: Рязань
- Возраст: 34
- Я: Парень
- Контактная информация:
Закаливание.
Нет. Теплоёмкость.
Малой массой воды можно нагреть большую массу воздуха.
Поэтому в батареях отопления именно вода.
Поэтому на холодном воздухе человек мёрзнет меньше, чем в холодной воде. При том что вода всегда имеет плюсовую температуру.
Снег ещё холоднее, вдобавок он отнимает тепло при таянии. (Поэтому весной температура держится чуть выше нуля, пока не растает снег.)
(Так же вода отнимает дополнительное тепло при испарении. При конденсации и замерзании тепло наоборот возвращается. На этом принципе работают холодильники.)
Теплопроводность большая у металла, поэтому, если коснуться холодного металлического предмета - то тепло быстро "выкачивается" и разносится по всему его объёму.
С "тёплыми" материалами типа дерева такого не происходит - наружный слой дерева быстро нагревается от тела и становится тёплым на ощупь.
Человеку свойственно мыслить. Человеку также свойственно ошибаться. Сочетание этих двух качеств порождает удивительные и интересные мысли, гипотезы, учения...
- xzebit
- Сообщения: 606
- Зарегистрирован: 16 янв 2021, 17:09
- Оценки сообщений: 126
- Откуда: Украина
- Возраст: 40
- Я: Парень
Закаливание.
Вот тут я не соглашусь. Человек мерзнет больше в водоеме, потому что даже нагрев слой воды вокруг себя, этот слой тут же быстро отводит тепло в остальную воду вокруг. Это даже не учитывая, что в водоеме постоянно двигаешься, теряя уже нагретый слой.RomanPetrov писал(а): ↑21 фев 2022, 18:59Нет. Теплоёмкость.
Поэтому на холодном воздухе человек мёрзнет меньше, чем в холодной воде. При том что вода всегда имеет плюсовую температуру.
Воздух тоже отводит, но гораздо медленнее (теплопроводность) и "дальше" (теплоемкость) и тепло в этой прослойке нужно заменять не так быстро. Но если этот процесс ускорить - поставить человека на ветер, быстро заменяющий слой воздуха - то замерзнешь очень быстро, даже при относительно теплой температуре воздуха. С другой стороны, если забрать у воды сток тепла, например, выйти из моря на берег, - то и мерзнуть перестанешь.
- RomanPetrov
- Сообщения: 1220
- Зарегистрирован: 07 апр 2018, 07:00
- Оценки сообщений: 142
- Откуда: Рязань
- Возраст: 34
- Я: Парень
- Контактная информация:
Закаливание.
И воздух, и вода обладают довольно плохой теплопроводностью. И воздух, и вода могут "обтекать" тело, унося тепло. Это называется по-другому - конвекция, а не теплопроводность. Но вода унесёт больше тепла за счёт большей теплоёмкости.
Ветер не просто уносит тепло - он ускоряет испарение воды с тела - а испарение тоже уносит тепло за счёт теплоты парообразования. Следовательно, мокрое тело на ветру охлаждается быстрее. Мокрая одежда оказывает такую же "услугу".
Школьные же знания! Почему никто не помнит?
Ветер не просто уносит тепло - он ускоряет испарение воды с тела - а испарение тоже уносит тепло за счёт теплоты парообразования. Следовательно, мокрое тело на ветру охлаждается быстрее. Мокрая одежда оказывает такую же "услугу".
Школьные же знания! Почему никто не помнит?
Человеку свойственно мыслить. Человеку также свойственно ошибаться. Сочетание этих двух качеств порождает удивительные и интересные мысли, гипотезы, учения...
- xzebit
- Сообщения: 606
- Зарегистрирован: 16 янв 2021, 17:09
- Оценки сообщений: 126
- Откуда: Украина
- Возраст: 40
- Я: Парень
Закаливание.
Ну мы же не строим полное уровнение моржевания, а пытаемся помочь человеку не отморозить ноги!RomanPetrov писал(а): ↑22 фев 2022, 01:09И воздух, и вода обладают довольно плохой теплопроводностью. И воздух, и вода могут "обтекать" тело, унося тепло. Это называется по-другому - конвекция, а не теплопроводность. Но вода унесёт больше тепла за счёт большей теплоёмкости.
Ветер не просто уносит тепло - он ускоряет испарение воды с тела - а испарение тоже уносит тепло за счёт теплоты парообразования. Следовательно, мокрое тело на ветру охлаждается быстрее. Мокрая одежда оказывает такую же "услугу".
Школьные же знания! Почему никто не помнит?
Если вы говорите про конвекцию, создваемую самим человеком - мне кажется, то это тольки если сферический конь неподвижно стоит в неподвижной воде. В нормальных условиях, до конвекции просто не дойдет. Вы сами движетесь в среде (или среда движется вокруг вас), создавая течение и отдавая тепло непосредственно через теплопроводность.
До испарения мы еще просто не дошли. При желании, можно убрать его из уравнения - может, человек обезвожен, или на улице очень высокая влажность
И кстати из личного опыта - в мокрой футболке холодно, а вот в двух - на порядок теплее, даже если обе мокрые, на улице ветрено и идет проливной дождь - работает практически до нуля (при условии, что вы активно двигаетесь). А еще в футболке летом хоть и немного жарче, но можно дольше двигаться без перегрева - с ткани пот испарятся медленнее, чем с кожи, тем самым замедляя полное обезвоживание (в добавок к частичному отражению солнечной энергии).
- RomanPetrov
- Сообщения: 1220
- Зарегистрирован: 07 апр 2018, 07:00
- Оценки сообщений: 142
- Откуда: Рязань
- Возраст: 34
- Я: Парень
- Контактная информация:
Закаливание.
Конвекция - вид теплообмена (теплопередачи), при котором тепло передаётся струями и потоками самого вещества.
Конвекция бывает как естественная (тёплый воздух поднимается), так и принудительная (когда воздух/вода приводится в движение иным способом). Это всё равно конвекция. Теплопроводность стала бы основным путём теплопередачи в неподвижной воде.
Отправлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Конвекция бывает как естественная (тёплый воздух поднимается), так и принудительная (когда воздух/вода приводится в движение иным способом). Это всё равно конвекция. Теплопроводность стала бы основным путём теплопередачи в неподвижной воде.
Отправлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Насколько обезвожен? До состояния песка в пустыне? На коже всегда есть вода. А вот при 100% влажности испарение исключается. Поэтому при большой влажности холод мягче, а жара тяжелее.
Человеку свойственно мыслить. Человеку также свойственно ошибаться. Сочетание этих двух качеств порождает удивительные и интересные мысли, гипотезы, учения...
- xzebit
- Сообщения: 606
- Зарегистрирован: 16 янв 2021, 17:09
- Оценки сообщений: 126
- Откуда: Украина
- Возраст: 40
- Я: Парень
Закаливание.
Не знаю какое это имеет значение, но из собственного опыта - при 38 цельсия на улице, достаточно 15 минут интенсивных нагрузок, что бы пот практически перестал выделятся и начался перегрев. Переход очень резкий и хорошо заметен. Это связанно не столько с полным обезвоживанием, сколько с накопительными и пропускными особенностями потовыделительной системы.RomanPetrov писал(а): ↑22 фев 2022, 02:39Конвекция - вид теплообмена (теплопередачи), при котором тепло передаётся струями и потоками самого вещества.
Конвекция бывает как естественная (тёплый воздух поднимается), так и принудительная (когда воздух/вода приводится в движение иным способом). Это всё равно конвекция. Теплопроводность стала бы основным путём теплопередачи в неподвижной воде.
Отправлено спустя 2 минуты 25 секунд:Насколько обезвожен? До состояния песка в пустыне? На коже всегда есть вода. А вот при 100% влажности испарение исключается. Поэтому при большой влажности холод мягче, а жара тяжелее.
Сознание начинаешь терять примерно после потери 5 кг при моих 72 кг веса - для этого нужно 2-3 часа нагрузок при 35 цельсия. Не так что бы в организме совсем не осталось воды, но включаются физиологические защитные процессы - закрываются поры, отключаются второстепенные органы, и остаток жидкости направляется к жизненно важным органам - мозгу и сердцу.
-
- Сообщения: 520
- Зарегистрирован: 23 июл 2014, 09:48
- Оценки сообщений: 53
- Откуда: germany
- Возраст: 65
- Я: Семья
Закаливание.
Это неверно, ребята. Тепло передаётся от более нагретого тела (пятки нудиста) к менее нагретому (снег) посредством теплопроводности. А теплоёмкость вообще довольно мутное понятие. Её ввели лет 200 назад, когда люди полагали, что тепло - это некая невидимая жидкость, которая может перетекать с места на место. Гораздо проще пользоваться понятием внутренней энергии, которая имеет внятный физический смысл. А теплоёмкость - некая производная величина, без которой вполне можно обойтись. В отличие от теплопроводности.
- xzebit
- Сообщения: 606
- Зарегистрирован: 16 янв 2021, 17:09
- Оценки сообщений: 126
- Откуда: Украина
- Возраст: 40
- Я: Парень
Закаливание.
С практической точки зрения, неважно не то, ни другое, если только мы не собираемся писать на эту тему научную работу. Тут слишком много факторов и сложные взаимодействия систем Я бы лучше почитал описания личного опыта. В детали нужно лезть, только если происходит что-то совсем необычное.A02 писал(а): ↑22 фев 2022, 13:43Это неверно, ребята. Тепло передаётся от более нагретого тела (пятки нудиста) к менее нагретому (снег) посредством теплопроводности. А теплоёмкость вообще довольно мутное понятие. Её ввели лет 200 назад, когда люди полагали, что тепло - это некая невидимая жидкость, которая может перетекать с места на место. Гораздо проще пользоваться понятием внутренней энергии, которая имеет внятный физический смысл. А теплоёмкость - некая производная величина, без которой вполне можно обойтись. В отличие от теплопроводности.
Судя по отзывам в интеренете, в хождении босиком по снегу помимо огрубевшей кожи, организм тренируется увеличивать циркуляцию крови. При достаточной тренировке (и правильном темпе ходьбы и правильном снеге), можно приучить организм производить достаточно тепла для полной компенсации его потерь в ногах – тогда 15-20 минут босиком не проблема. Но так же есть и риск остаться без пальцев – поскольку на холоде теряется чувствительность, вполне можно отморозить пальцы и не заметит.
- RomanPetrov
- Сообщения: 1220
- Зарегистрирован: 07 апр 2018, 07:00
- Оценки сообщений: 142
- Откуда: Рязань
- Возраст: 34
- Я: Парень
- Контактная информация:
Закаливание.
Теплоёмкость - нормальное научное понятие. Количество теплоты (внутренней энергии) на 1 градус температуры (Цельсия или Кельвина). Для каждого вещества это количество разное. Вот почему человек (привычный) может сидеть в сауне с температурой воздуха 100 градусов, но не выживет в воде такой же температуры.
Человеку свойственно мыслить. Человеку также свойственно ошибаться. Сочетание этих двух качеств порождает удивительные и интересные мысли, гипотезы, учения...