Как похудеть без проблем?

[Наташа]

Скоро уже начало пляжного сезона, пора приводить себя в удобообозримую для окружающих форму. Чего сейчас только не предлагают для быстрого похудания: от крайних радикальных мер (напимер, хирургическое усечение до половины желудка), до экстравагантных (прокалывание ушей булавкой, намеренное заражение кишечными паразитами...). Кто может поделиться личным опытом остаться живым и здоровым? :

[Виктор Жук]

Про то, как жиры горят в огне углеводов, как работает безуглеводка и почему её не нужно использовать...

Интересно и познавательно, но больше подходит для темы "Квантовая высшая тригонометрия".

[RomanOlga]

Викторович, ны ты загнул, как на лекции побывал. Ладно мне это более менее интересно, но вот остальным абитуриентам, мягко говоря "по барабану что там лектор читает" . Похудеть без проблем не получится все равно и чем человек старше, тем трудней в виду плохого обмена веществ. Есть надо как в советские времена ( по крайней мере у нас в тот период так было), печеньки и конфетки по большим праздникам, булочки и пирожки только у бабушки. Вот тогда и думать о лишнем весе придется гораздо реже.

[Викторыч]

Интересная статья, очень познавательная. Памятка тем, кто бездумно убирает углеводы из своего рациона.
Автор то собственно не я, а Калашников. Мне самому было очень информативно и познавательно почитать. Вот и решил поделиться с коллегами.

[Konstantin_Kot]

Из разряда курьезных новостей "по теме": в Бостоне, в вечернее время, канал CNN из-за ошибки провайдера вместо шоу о еде полчаса транслировал в прямом эфире жесткое порно
Источник: www.

[КИВлад]

Из разряда курьезных новостей "по теме": в Бостоне, в вечернее время, канал CNN из-за ошибки провайдера вместо шоу о еде полчаса транслировал в прямом эфире жесткое порно
Источник: www.

Правильно! Нечего жрать глядя в телевизор, лучше вместо еды заняться секасом. И полезней, и приятней, и на фигуру благотворно скажется. Я не буду возражать, если у нас на ТВ вместо передач о жратве будут транслировать порно, хоть я к ней и равнодушно отношусь.
ДАЁШЬ ЗДОРОВУЮ НАЦИЮ!!! :

[Олька]

... и, выполнив все эти условия, будем худеть без проблем!

зимой для меня эта тема неактуальна. на новогодние каникулы поедем к бабуле, а там пельмени, пирожки с мясом каждый день мммммм. лишать себя такого удовольствия и при этом трястись голодной от холода - фу! наверное, Викторыч и MarcоPolo меня осудят и предадут анафеме за такие речи, но не кушать зимой это выше моих сил! килограмм 6-8 наберу конечно( но весной наверстаю и к пляжному сезону все будет упорядке

[Crash_71]

на новогодние каникулы поедем к бабуле...

:

[Олька]

))))))))))))))))))))))

[Vetal33]

Режим питания и физическая активность. Какие вообще могут быть проблемы? )))

[kukladasha]

Пластырь для похудения

[Konstantin_Kot]

Пластырь для похудения

Рот заклеить?

[shumi65]

Из разряда курьезных новостей "по теме": в Бостоне, в вечернее время, канал CNN из-за ошибки провайдера вместо шоу о еде полчаса транслировал в прямом эфире жесткое порно
Источник: www.

Правильно! Нечего жрать глядя в телевизор, лучше вместо еды заняться секасом. И полезней, и приятней, и на фигуру благотворно скажется. Я не буду возражать, если у нас на ТВ вместо передач о жратве будут транслировать порно, хоть я к ней и равнодушно отношусь.
ДАЁШЬ ЗДОРОВУЮ НАЦИЮ!!! :

Анекдот вспомнил.
Жена мужу говорит, я узнала два способа похудения
Первый это пешком от Москвы до Тулы надо пройти
Муж да ты что это же так далеко, а второй какой
-Надо два часа без перерыва сексом заниматься
-Чего расселась, собирайся, Тула не так уж и далеко.

[GNaturalist]

Как и что не заклеивай, а главное, конечно - жрать меньше надо... Хотя и хочется...

[Викторыч]

Как и что не заклеивай, а главное, конечно - жрать меньше надо... Хотя и хочется...

Серьезно? А я на сушке съедал кило куриных грудок, 6 яиц, 3 порции протеина. И ел 6 раз в сутки.

[GNaturalist]

Серьезно? А я на сушке съедал кило куриных грудок, 6 яиц, 3 порции протеина. И ел 6 раз в сутки.

Вообще-то... У кого какая конституция. Знал и видел худощавых, которые метали в себя по две-три порции первых и вторых блюд в столовой, но ничуть не поправлялись. Все вылетало, как в реактивную трубу... Я же в отца пошел - кость широкая. Все, что съем, в "пользу". Вес сбрасывается с большим трудом. да и быстро набирается. По доброму завидую тем, кто как кипарис... :Грустный:

[bat00]

Генетика конечно имеет влияние, но не такое сильное как стиль жизни. У меня и мама и батя да практически все родственники худые. А у меня "кость широкая" :) На самом деле, все зависит от распорядка дня и питания. Если "кость широкая" значит нужно уменьшать размер желудка, а для этого нужно есть 5-7 раз в день небольшими порциями. Считать калории и от куда они берутся (жир, белки и углеводы). Если еще занимаешься спортом, то обязательно нужно учитывать, чтобы дефицит калорий был не большим (если худеешь), или вообще не было дефицита если наращиваешь мышцы. Еще важно, что бы был баланс. если работа сидячая, обязательно нужно заниматься кардио нагрузками, желательно вечером. Особенно тяжело зимой :(

[Виктор Жук]

Серьезно? А я на сушке съедал кило куриных грудок, 6 яиц, 3 порции протеина. И ел 6 раз в сутки.

"...Но если обделить атлета,
Он превратит тебя в котлету..."
(Марат Шериф) :

[Викторыч]

Вообще-то... У кого какая конституция. Знал и видел худощавых, которые метали в себя по две-три порции первых и вторых блюд в столовой, но ничуть не поправлялись. Все вылетало, как в реактивную трубу... Я же в отца пошел - кость широкая. Все, что съем, в "пользу". Вес сбрасывается с большим трудом. да и быстро набирается. По доброму завидую тем, кто как кипарис... :Грустный:

НЕ у кого какая конституция, а у кого какой метаболизм. Метаболизм можно замедлять и разгонять. Реже питаешься -замедляешь метаболизм. ТО есть, пытаясь избавиться от лишнего жира получаешь как раз обратный эффект. Хочешь разогнать метаболизм -питаешься часто и небольшими порциями (камрад bat00 это совершенно правильно отметил). Далее: основополагающий фактор диеты то из чего ты получаешь свои калории. То есть, если грубо: еда должна быть не жареная, не содержать животного жира, не содержать "быстрых" углеводов, по-минимуму сладких фруктов, а лучше их вообще исключить и обходиться только овощами. Продукты на диете: белки; нежирное мясо (предпочтительно куриная грудка, индюшачья грудка, говяжья вырезка) рыба (отварная, запеченная), яйцо куриное вареное, обезжиренный творог, морепродукты, концентрированный белок (протеин). Углеводы: хлебцы грубого помола (все остальные хлебо-булочные изделия строго запрещены!), бурый рис (при менее жесткой диете допустим обычный рис), гречка, овсянка (утром). Сырые орехи (для лучшего усвоения желательно замачивать), овощи сырые и отварные. Контролировать ежедневное потребление углеводов опытным путем по-самочувствию и внешнему виду. Полиненасышенные жиры: растительные масла; подсолнечное, льняное,оливковое, омега 3 жиры (рыбий жир). Орехи. То есть, начиная диеты с 350-300 гр. углеводов в день, при хорошем самочувствии и достаточной энергии снижать углеводы по 50гр в неделю -не более. При недостатке энергии, добавить 50гр углеводов и поддерживать на протяжении всей диеты.
По-возможности увеличивать кардионагрузку, если не в спорт-зале, то банальными пешими прогулками и подъемом по лестнице, игнорируя лифт. Пульс не должен превышать 130 ударов в минуту. Необходимо учитывать, что кардионагрузка для эффективного жиросжигания должна быть длительностью не менее 45 минут! А желательно 60-90 минут.
В общем, я в очередной раз расписал то, за что новомодные тренеры-диетологи дерут с наивных граждан деньги.

[GNaturalist]

Коллеги! Искренне благодарен вам за участие, сочувствие, советы и наставления. Вот слушаешь врачей и... не придаешь большого значения их словам... Совсем другое дело услышать добрые советы от своих собратьев по "голому" цеху.
Постараюсь привести свое бренное тело в надлежащий вид к началу очередного купального сезона

[RomanOlga]

каждый год одно и тоже, как весно, то как похудеть? Да просто не надо осенью и зимой есть всякую гадость, тогда и худеть не придется, да еще и здоровье целее будет.